2015年06月19日 今日のお弁当は「味噌漬けチキンと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です！

2015年06月19日
今日のお弁当は「味噌漬けチキンと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です！

• ご飯は定番の「黒ゴマに小梅」です♪
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
• サラダは千切りキャベツにからしマヨ、スィートコーンのトッピングで♪
• 出汁巻き♪
• 味噌漬けチキン(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日のお弁当は鶏もも肉の味噌漬け♪
鶏もも肉1枚に「味噌＋醤油＋お砂糖＋おろし生姜少々」の味噌ダレを塗り、冷蔵庫で一晩寝かせました。
朝は取り出したもも肉の味噌ダレを軽く落として、オーブングリルで焼くだけ♪
魚の西京漬けの様ですね♪
普通のグリルチキンに飽きたとき等、美味しくいただけます(*ﾟ∀ﾟ)/

今日の食材	※　価格は変動しています！
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日もおつかれ様でした!
連日天気が不安定ですね・・・・・・・・
今日の私の自転車通勤も、帰りは途中まで降られましたよと(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
何でもエルニーニョの影響だとか、今年の梅雨は変な雨で困りますｗｗ
取り敢えず先が読めない雨の降り方で、先程まで普通の曇りだと思っていたら、いつの間にか土砂降りあか(;￣^￣)ん～
自転車通勤では一番困るパターンなのです・・・・・・・・・・・
明日は基本的に晴れる様ですが、夕方からまた不安定になるとかｗｗ
早く梅雨が明けて( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…！

さあ、今日は週末金曜日ですね！
皆さん良い週末をヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2015年6月17日 今日のお弁当は「鶏もも肉の竜田揚げとタマゴサラダのお弁当」です！

2015年6月17日
今日のお弁当は「鶏もも肉の竜田揚げとタマゴサラダのお弁当」です！

• ご飯は定番の「黒ゴマに小梅」で同じだよ♪
  
• ブロッコリーを添えて、千切りキャベツにからしマヨ、茹で卵を乗せたら玉子サラダ♪
  
• 鶏もも肉の竜田揚げ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日のオカズは竜田揚げです♪
前の晩に鶏もも肉１枚に「お醤油＋お酒＋お砂糖＋生姜スライス＋お水」の漬けダレに漬け込んで、下味d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!
片栗粉の衣で揚げれば完成です！

今日の食材	※　価格は変動しています！
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日も天気が不安定ですねα~ (ー.ー") ンーー
今朝も自転車通勤ギリギリまで雨が降っていました。
幸運にも走り始める時間には、雨も上がり一安心♪
何とか会社まで行けると思いきや・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Σ(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬ！

何と!
先日のママチャリパンクに続いて、今度はロードバイクもパンクとか(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
更についていないのが、速攻で予備のチューブと交換をして、タイヤに空気を入れた時です・・・・・・・・？
タイヤに空気をパンパンにいれて、エアポンプの口金を勢い良く引き抜くと!
すっぽん♪
今度はたった今交換したばかりのチューブのバルブが
それごと抜けてしまいました(＾▽＾) ハッハッハ！

長いこと自転車通勤をしていますが、こんな事は始めてｗ
更にもっていた予備のチューブに再度交換して、会社へ
本当にびっくりしましたね!
もし、予備のチューブもなければ、大変な事になる所でした。
備えあれば憂い無し♪
皆さんも色々な準備を怠らない様にしましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2015年６月１６日 今日のお弁当は「メンチカツと出汁巻き玉子、魚ニソーサラダのお弁当」です！

2015年６月１６日
今日のお弁当は「メンチカツと出汁巻き玉子、魚ニソーサラダのお弁当」です！

• ご飯は定番の「黒ゴマに小梅」で( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪
  
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
  
• 出汁巻き♪
  
• サラダは千切りキャベツにからしマヨ、魚肉ソーセージのトッピングで♪
  
• メンチカツ♪

今日のお弁当はメンチカツ、当然冷凍食品ですのでのでのでｗｗ
手間がかからず美味しいって素敵((･ω･｀*)ﾈｰ♪

今日の食材	※　価格は変動しています！
	●業務スーパー 冷凍メンチカツ ５枚入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
ちょっと全国的に天気が不安定な様ですね・・・・
今もさいたま市にゲリラ豪雨の雷雲が迫っています！

昨日は群馬県の伊勢崎市では、突風の被害が出たとか！
実は昨日は休みで、またまた自転車で伊勢崎方面へ行っていたので、余計にビックリしましたヽ(´Д`；)ﾉ
私が昨日行ったのは、「渡良瀬川サイクリングロード」で、伊勢崎市のすぐ手前まで行きました。

ルートラボ走行ログ   渡良瀬川サイクリングロードから足利市・佐野市ポタ♪167km

幸いにも私は何も無く無事に帰宅出来ましたが、自転車で走っている時にちょっと気になる事がありました。
それは午後３時位なのに少し暗いなー？
と思い、サングラスを外してみたりしたくらいです。
その時は進行方向には雷雲が無くて、薄曇りに見えました・・・
しかし、その時には雷雲が出来始めていた事になります！
自転車に乗ってる時に直撃されずに良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
昨日のサイクリングの詳しい様子は、いつものPicasaのアルバムにしました♪
ご興味がある方、お時間がある方は、下のアルバムリンクからかスライドショーで是非ご覧下さい(*´∇｀)ﾉ

渡良瀬川サイクリングロードポタ♪167ｋｍの巻き！

さあ♪梅雨もまだまだ!
節約弁当頑張ります！ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2015年６月１４日 今日のお弁当は「焼きソバ弁当」です！

2015年６月１４日
今日のお弁当は「焼きソバ弁当」です！

• 今日のご飯は、おかか振りかけ♪
  
• 目玉焼きを乗せたら焼きそば弁当ー♪(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は焼きそば弁当♪
世間一般ではペヤングの復活が話題ですが！
家は何といっても屋台の焼きそばｗｗ
業務スーパーさんの食材ですから、屋台と同じ味です(*ﾟ∀ﾟ)/ｗｗ

今日の食材	※　価格は変動しています！
	【肉のハナマサ】 豚バラ肉切り落とし♪
	●業務スーパー 各種ソース類   1.8L

さて、今日も蒸し暑かった(；´Д｀)アツィー・・・
梅雨らしさがますます増して、昨夜は寝苦しかったです。
今朝も不安定な天気で、朝の自転車通勤も雨の中(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
今日は日曜日ですから、皆さんはお休みかな？
明日からまた１週間が始まります！
暑さに負けないように、節約弁当頑張りますヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

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2015年６月１３日 今日のお弁当は「チキンカツとカニカマサラダのお弁当」です！

2015年６月１３日
今日のお弁当は「チキンカツとカニカマサラダのお弁当」です！

• ご飯は今日も「黒ゴマに小梅」( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪
  
• ちょっち、見辛いがゆで卵にブロッコリーｗ
  
• 今日は隙間に「ガリ生姜」を詰めてｗｗ
  
• サラダは千切りキャベツにからしマヨ、カニカマのトッピングで♪
  
• 冷食じゃないぞ！チキンカツ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~♪

今日はまたまたチキンカツ♪
鶏胸肉１枚で作ると「ジャンボチキンカツ」になってしまうので、今日は半分位の大きさでｗ
鶏胸肉も安いですし、チキンカツはボリュームも満点♪
夏バテ防止にもガツガツ食べたいです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日の食材	※　価格は変動しています！
	●業務スーパー 鶏むね肉  ２ｋｇ入り
	●業務スーパー 　 サラダスティック 12本入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
って、死事は私だけかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今日も上のチキンカツ弁当をザックに、蒸し暑い中の自転車通勤でした！
(("Ｑ(´▽｀｡)あづいいいいぃ。
梅雨も始まったばかりなのに、このムシムシ感。
考えただけで夏バテしそうですｗ
皆さんもつべたい食べ物やルービーに頼らずに！
頑張りましょう！ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2015年６月１２日 今日のお弁当は「野菜タップリ！豚バラスライスの生姜焼き弁当」です！

2015年６月１２日
今日のお弁当は「野菜タップリ！豚バラスライスの生姜焼き弁当」です！

• ご飯は定番の「黒ゴマに小梅」♪
  
• ゆで卵♪
  
• 人参、タマネギ、キャベツ、ニンニクの芽、豚バラスライスの生姜焼き(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は野菜たっぷり生姜焼き♪
豚ロースの生姜焼きとはちょっと違った野菜炒めの様な生姜焼きです。
そろそろ夏バテ予防に野菜も採って、ガッチリ（＠￣＊￣＠） まいう♪

今日の食材今日の食材	※　価格は変動しています！
	【肉のハナマサ】 豚バラ肉切り落とし♪
	●業務スーパー 冷凍梅花人参  500g入り
	●業務スーパー 冷凍野菜 にんにくの芽 500ｇ

さて、今日も１日(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ！
今朝はちょっと雨が降って、少し蒸し暑い感じでしたね。
私も朝の自転車通勤でちょこっと雨に降られました(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
梅雨ですから仕方が無いですね、しかし、沖縄方面ではもう梅雨が明けてしまったとか|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!!
早く関東も梅雨が開けないかな～～～って、まだ例年の梅雨明けまで１ヶ月も残ってるよｗｗｗｗｗ皆さん良い週末を♪
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2015年６月１０日 今日のお弁当は「デミハンバーグとカリカリベーコンに潰れた目玉焼きｗ、とカニカマサラダのお弁当」です！

2015年６月１０日
今日のお弁当は「デミハンバーグとカリカリベーコンに潰れた目玉焼きｗ、とカニカマサラダのお弁当」です！

• ご飯はいつも通り、黒ゴマに小梅♪
  
• サラダは千切りキャベツにからしマヨ、カニカマのトッピングで♪
  
• ブロッコリーにカリカリベーコン♪
  
• デミグラスハンバーグに潰れた目玉焼きｗｗｗｗｗｗｗ

今日のオカズはハンバーグ♪
画像では見えませんが冷凍食品のハンバーグを見ても面白くないｗ
それより今日の目玉焼きｗｗ
卵が古くて、割った瞬間にでろ～～～ん！
黄身が割れてしみました(-^〇^-) ハハハハ

今日の食材	※　価格は変動しています！
	●業務スーパー 冷凍あらびきハンバーグ 120g 5枚入り
	●業務スーパー 　 サラダスティック 12本入り
	●業務スーパー 　ベーコンスライス　５００ｇ入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ！
今日は昨日と違って雨も降らず,自転車通勤でもパンクは無しｗｗｗｗ
気持ちよく走れました♪
梅雨に入ったとは言え、毎日毎日雨が降る訳ではありません。
晴れた日に上手に気分転換しつつ、梅雨を乗り切りたいですね！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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