2016年7月16日 今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月16日
　今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～～～～♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーンあるよ♪
  
• 出汁巻きには枝豆♪
  
• ササミの醤油焼き( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日はヘルシー♪ 鶏ささみ肉の醤油焼きです！
料理は簡単♪ ササミを焼いて、仕上げにバリッと醤油を掛けてジュワ～～～～～♪
軽く日本酒と塩コショウを振って完成(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 鶏ささみ　１ｋｇ入り
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆♪

さて、今日は3連休の初日？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・のはずですね(￣- ￣ ) ンーーーー？
 私は連休とか、祝日とか疎い生活をしているので
間違っていたら失敬（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
 私は今日も死事でしたよ～～！
皆さんは良いお休みでしょうか？
話は変わりますが、一昨日フランスのニースで起きた、
 トラックを使ったテロも驚きました・・・・・がっ❢
 今日はトルコでクーデターとか！
もうどうなってるのでしょう？
 ISのテロもそうですが、それぞれ根底には「生活の不満」があると思います。
リーマン・ショック後の歪んだ世界に置いて
 「行き過ぎた資本主義」の是正が始まっているのかもしれません(￣- ￣ ) ンー
英国のEU離脱などもそうですが、激動の時代が来ているのかも！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月15日 今日のお弁当は「唐揚げマヨとカニカマサラダのお弁当」だす！

2016年7月15日
今日のお弁当は「唐揚げマヨとカニカマサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとカニカマとブロッコリー
  
• 鶏もも肉の唐揚げに辛子マヨだよ(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪

今日のお弁当は基本の唐揚げにマヨ( ｰ`дｰ´)ｂﾏﾖ
簡単でしかもファンタスティックな世界ですね！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー サラダスティック 12本入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
 関東は昨日に続いて不安定な天気でしたね！
私はラッキーにも雨に降られませんでしたが、千葉の市原とか凄いです！
昨日も午後から凄いゲリラ豪雨でしたが、連日の不安定な天気には参りますよ。
実は昨日の私は、休みだったので、
いつもの様に自転車で・・・・・・ｗ
 詳しくは下のアルバムを御覧ください(*ﾟ∀ﾟ)/ｗ

- 幸手ポタリングへ行くも、ゲリラ豪雨で輪行帰宅ｗ- 

さて、皆さんは明日から連休？
私はいつも通り死事ですｗ
それでは良い連休をお過ごしください！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月13日 今日のお弁当は「鯖のみりん干しと出汁巻き玉子、コーンサラダとゆかりご飯のお弁当」だす！

2016年7月13日
　今日のお弁当は「鯖のみりん干しと出汁巻き玉子、コーンサラダとゆかりご飯のお弁当」だす！

• ご飯はゆかりご飯♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～～～～♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン(^^)v
  
• 甘いぞ出汁巻き！
  
• 鯖のみりん干し(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

さて、今日は鯖のみりん干しです！
近所のスーパーのマルヤに立ち寄った時に、鯖のみりん干しを発見！
その飴色の誘惑に勝てなかった(*￣∇￣*)エヘヘ

今日の食材	※価格は変動しています
	●スーパー　マルヤ 鯖のみりん干し♪

さて、今日は1日梅雨空・・・・・
むしむしむしむし(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰ！
朝から雨には降られず、しかも気温も26℃くらいでした
が！
何としっても蒸し暑さ半端ないっすｗ
じっとしていればまだましですが、ちょっと動くとジトー！
っと、汗が出て来ます・・・
本当に梅雨のど真ん中ですね！
皆さんがんばりまひょう( ｉдｉ ) ハウー！

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2016年7月12日 日のお弁当は「アジフライと出汁巻き玉子、のり佃煮ご飯のお弁当」だす！

2016年7月12日　日のお弁当は「アジフライと出汁巻き玉子、のり佃煮ご飯のお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮♪
  
• 出汁巻き♪
  
• 今日はグリーンリーフと赤ウィンナー♪
  
• アジフライ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

ｷｮｳﾊﾃﾇｷｱﾙ(｀Д´)/。。
ﾚｲﾄｳｼｮｸﾋﾝ！
ｿﾚﾃﾞﾓｵｲｼｲ～～（＠￣＊￣＠） まいう♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍アジフライ♪
	●業務スーパー 徳用赤ウィンナー♪

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
関東は連日暑いですが、今日はちょっとまし？
それでもさいたま市は33.5℃とかｗ
まだまだ続くぜｗ
節約弁当と梅雨？
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年7月10日 今日のお弁当は「サバ塩焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

2016年7月10日
今日のお弁当は「サバ塩焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーで彩りアップ♪
  
• 枝豆入りの出汁巻き♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨに魚肉ソーセージだ(｀Д´) ムキー！
  
• 鯖の塩焼き♪

今日は鯖塩(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪
 鮭のみりん漬けに並ぶ、基本のお魚弁当です♪
お弁当のおかずと言うと、揚げ物ばかりになりがちです！
 冬場ならそれも良いですが、蒸し暑くなってくるとさっぱり系のおかずが・・・
そこで格安の鯖！ 大変ヘルシーでオススメです♪
 鯖の青臭さが苦手な方も、鯖の表面にごま油を塗ってから塩を振り
それから焼きあげると、青臭さがなくなりますよ（＠￣＊￣＠） まいう♪ｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 サバフィーレ♪
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆♪

さて、今日は暑かったですね！
 九州等はまた大雨になってる様ですが、関東は暑かった！
 梅雨前線が少し南下してるせいですね・・・
まだ明日と明後日まで関東は暑そうです！
 体調管理に気を付けて乗り切りましょうヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月9日 今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの甘辛煮のお弁当のお弁当」だす！

2016年7月9日
　今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの甘辛煮のお弁当のお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅です♪
  
• ゆで卵♪
  
• 生揚げと鶏もも肉の甘辛煮(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は厚揚げと鶏もも肉の甘辛煮♪ 私の好きなおかずです(*ﾟ∀ﾟ)ノｲｴｰ 高タンパクでヘルシーで皆さんにもオススメです♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’ (200g×１０枚）
	●業務スーパー 2枚入り生揚げ♪

さて、今日は週末土曜日でしたが、生憎の梅雨空でしたね！
 私は死事なので、余り関係無かったかな？ｗ
 まあ、自転車通勤が大変なくらいですが、
今日の蒸し暑いこと！
気温は23℃くらいなのに、外に出るとまるで南国・・・・
明日は一転して、天気が良いようですよ♪
熱中症に注意して、良いお休みをお過ごしください
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月8日 今日のお弁当は「照り焼きチキンステーキ丼のお弁当」だす！

2016年7月8日
今日のお弁当は「照り焼きチキンステーキ丼のお弁当」だす！

• 鶏もも肉1枚の照り焼きチキンステーキです！

今日のお弁当は、照り焼きチキンステーキ丼です♪
鶏もも肉1枚を皮目からバリっと焼いて！
お醤油に調理酒、お砂糖、おろし生姜のタレで煮詰める様に仕上げました♪
最後に七味唐辛子で( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日も結構暑うございましたね・・・
天気予報では、そんなに暑くなるとは言わなかったはずでしたがｗ
確かに、昨日の爆発的な暑さではありませんでしたが、(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰ
さあ、九州や台湾では台風の影響で、凄い天気になってる様です
関東も利根川のダムにそのくらい降って欲しいモノですね・・・
明日は天気が崩れるらしいです！
皆さんがんばりましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪



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