2016年10月30日 今日のお弁当は「親子丼のお弁当」だす！

2016年10月30日　
今日のお弁当は「親子丼のお弁当」だす！

• 今日は親子丼です(*￣▽￣*)ノ♪

今日はですねｗｗ
お弁当を見れば想像つきますねｗｗｗ
余りにもぶっきら棒なお弁当（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
そう、2年振りくらいに寝坊しました～～～～～～！
起きたら外が明るい！
時計を2度見して、曜日を確認して真っ青(TロT)/
慌てて冷蔵庫の鶏もも肉と玉ねぎ、生卵で親子丼ですｗｗｗｗｗｗｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日は参りましたｗ
久し振りの寝坊でした（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
まあ、会社の始業時間に遅刻する訳では無かったので（いつも自転車通勤のブログを書くために早出してる）良かったですε-(´∀｀*)ﾎｯ
ここの処涼しくなって来たので、布団の中が気持ち良くてｗ
爆睡してしまいました！
皆さんも気を付けてヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月29日 今日のお弁当は「ささ身チキンカツと玉子サラダのお弁当」だす！

2016年10月29日　
今日のお弁当は「ささ身チキンカツと玉子サラダのお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮ご飯♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨと茹で卵♪
  
• 鶏のササミのチキンカツ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はお馴染みのササミのチキンカツです♪
鶏ササミ肉を横から包丁で開いて、1枚肉にします
それを衣をつけて揚げれば( ｀д´)b ｵｯｹｰ牧場♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏ササミ♪

今日は土曜日～～～！
皆さんはお休みでしたかのう(￣- ￣ ) ンーーーー
私は貧乏ヒマなしの格言通りｗｗ
今日も死事でした( ｉдｉ )
天気も思ったより良かったので、行楽日和を楽しまれましたか？
何だか明日は更に寒くなるそうですよ？
さいたま市の予想最高気温は15℃くらいらしい('o'=) ウソ！？
風邪をひかない様に気を付けましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月28日 今日のお弁当は「目玉焼き付ハンバーグとチキンフランクでロコモコ丼のお弁当」だす！

2016年10月28日　
今日のお弁当は「目玉焼き付ハンバーグとチキンフランクでロコモコ丼のお弁当」だす！

• ご飯には千切りキャベツ、マヨをかけてハンバーグと目玉焼き♪
  決まりですね（＠￣＊￣＠） まいう♪ｗ

今日はロコモコ(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪
冷凍ハンバーグを使うので、あっという間の手抜きｗｗｗｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍焼き上げハンバーグ
	●業務スーパー 冷凍チキンフランク♪

今日は冷たい雨が降りました・・
さいたま市の最高気温は12℃ｗｗｗｗ
秋を通り越して冬ですよ( ｉдｉ ) ハウー
やはり秋の天気は長続きしないのかな～～？
昨日の様な秋晴れが続くと良いのに！
昨日の私はお休みでした♪
もちろんｗｗ
またもやサイクリングへ(*￣▽￣*)ノ
目的地は、今が紅葉の見頃の秩父ミューズパークです♪



昨日は天気も良くて、青空全開に黄色の銀杏並木♪
これ以上無い気持ち良い紅葉を楽しめました(*ﾟ∀ﾟ)ノ
昨日の詳しいサイクリングの様子は、下のアルバムリンクからご覧になれます♪
ご興味が在る方、お時間の在る方は是非御覧ください♪
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

秩父ミューズパークの銀杏♪171㎞

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2016年10月26日 今日のお弁当は「鯖の照り焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年10月26日
　今日のお弁当は「鯖の照り焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅！
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン(^^)v
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー
  
• 基本は出汁巻きｗ
  
• サバの照り焼き(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はサバの照り焼きです♪
青魚の照り焼きは余り見かけませんが
照り焼きのタレにおろし生姜を入れると美味しく出来ます(*￣▽￣*)ノ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 甘塩サバフィーレ 5枚入り♪
	●業務スーパー 冷凍スィートコーン １ｋｇ

さて、今日は暑くなりましたねｗ
さいたま市は26.2℃まで上がりましたよ('o'=) 「ひょー
10月の末なのにどうしたものかの？
暑くなったり寒くなったり・・・
体調を崩さない様にしましょうね❢
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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今日のお弁当は「カレーコロッケと出汁巻き玉子、カニカマサラダとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

2016年10月25日
　今日のお弁当は「カレーコロッケと出汁巻き玉子、カニカマサラダとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

• ご飯にはのり佃煮♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーは決まり(； ･`д･´)
  
• 基本の出汁巻きｗ
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとカニカマ♪
  
• カレーコロッケ(^^)v

今日は基本の手抜き（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
冷凍カレーコロッケで王道ですｗ
まあ、コロッケ2枚でWコロッケ弁当ですね（＠￣＊￣＠） まいう♪ｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍カレーコロッケ 10枚入り
	●業務スーパー 　 サラダスティック 12本入り

今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ様でした♪
今朝の気温には驚きました！
さいたま市の5時の気温は8℃ですよ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
これは普通の11月下旬から12月の気温でよ！
いきなり冬とかやめて欲しいモノです
本当に今年は気温の寒暖さが激しいですよね・・・
さて、冬と言えば桜ですよね？
そうこれです♪



そう♪
桜は桜でも冬桜です(*￣▽￣*)ノ♪
埼玉県の神川町の城峰公園です
ここは世にも珍しい？
秋に行われる桜まつ、「冬桜まつり」りがあります！
昨日は休みだったので、自転車せ満開になった冬桜を見て来ました♪

天気も良くて最高に気持ち良いサイクリング♪
そして、満開の冬桜♪
平日だったので、本当に独り占めして来ましたｗ
ご興味が在る方は是非、下のアルバムリンクからご覧下さい！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

2016年10月24日 城峰の冬桜 2016

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2016年10月23日 今日のお弁当は「鶏もも肉とピーマン炒めのお弁当」だす！

2016年10月23日
今日のお弁当は「鶏もも肉とピーマン炒めのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅のトッピングです♪
  
• 茹で卵♪
  
• 鶏もも肉とピーマンの炒めモノ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は鶏もも肉とピーマンの千切り炒め♪
これが美味しいの！
鶏もも肉を切り分けてからフライパンで焼きます
お肉の色が付いた処で、ピーマンも投入
火が通ったら、お醤油１００ｍｌにお砂糖大さじ１杯を加え
フライパンへ♪
野菜からも少し水分が出ますが、全体に火が通ったら
日本酒少々に片栗粉を加えて水溶き片栗粉を作り
それを仕上げにフライパンへ
全体にとろみが付いて、あんかけの様になったら完成♪
（＠￣＊￣＠） まいう♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 冷凍千切りピーマン ５００ｇ入り

今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ自分ｗｗｗ
天気が良かったですね～～～～～～～～～～～～～～～orz
まあ、私は今日も死事で、全く恩恵はありませんでしたがｗ
秋の日曜日です
皆さんどうでしたか？
SNSでは紅葉真っ盛りの、山の写真がいっぱい！
私も満喫したいものです・・・節約弁当ガンバロ
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月22日 今日のお弁当は「ブリの照り焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年10月22日
　今日のお弁当は「ブリの照り焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン！
  
• 基本の出汁巻き♪
  
• ブリ照り(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪

今日はブリ照りです♪
昨日近所のスーパーで、思わず２度見('o'=) ウソ！？
今日のお弁当にする決心をいたしましたｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	●スーパー　マルヤ ぶりの照焼　２切れ 驚きのおつとめ品ｗｗｗ

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ自分ｗ
皆さんお休みは如何でしたか？
ちょっとすっきりしない天気で、気温もいま一つ上がらなかったですね
秋本番へ入ったので、気温はこんなモノかな？
山は色々色付いて来た様ですね♪
もうちょっとすれば、関東も紅葉シーズンです
楽しみに待ちましょうヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月21日 今日のお弁当は「牛カルビの焼肉と枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年10月21日
　今日のお弁当は「牛カルビの焼肉と枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅のトッピングです♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー(^^)v
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン♪
  
• 枝豆入りの出汁巻き♪
  
• 牛カリュ(;　･`д･´)gび～～～♪

今日は簡単焼き肉弁当♪
それも牛カルビですから・・・・・・安い切り落としだけど(≧∇≦)/ｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	●スーパー　マルヤ 牛カルビ切り落とし♪
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆 ５００ｇ入り

さて、今日は驚きましたね(°▽°；) エッ！？
鳥取で震度6弱ですよ！
関東に住んでいると、島根や鳥取は地震の無い都道府県のイメージですがね～～
被害が少ない事を祈ります゜(-m-)パンパン♪
地震と言えば、昨日は関東でもお昼時に地震がありましたね
茨城県北部を震源地にして、関東は震度４でした
丁度その時の私は、さいたま市ではなく、会社でもなく
九十九里浜で鯵タップリセットを待ちわびている時でしたｗｗｗ

注文が来る前に津波が来たらどうしよう？
そんな事そ考えていました（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

昨日はお休みでした♪
少し暑かったですが、天気も良くてサイクリング日和♪
昨日は朝の6時から、さいたま市の自宅を出て
目的地は千葉県の九十九里浜まで♪
上の「鯵たっぷりセット　税込み1300円」は、九十九里浜の地元の魚屋さんが併設している金沢食堂さんのメニューです♪

漁港の魚屋さんが、その日に採れた魚で作る定食です！
鯵タップリセットは、鯵の刺し身、鯵のナメロウの様な叩き、鯵のつみれ、鯵の南蛮漬けの鯵つくし！
不味いはずはありません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

夏の海ではありませんが、天気も良くて気持ちよかったです♪
九十九里の漁港もブラブラしてみたり♪

走行距離は21６㎞と、久し振りのロングライドになりましたが
大満足のお休みでした♪
昨日の様子は、下のアルバムリンクからご覧になれます♪
お時間の在る方や、自転車の長距離サイクリングに興味の在る方は
是非御覧ください❢
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

2016年10月20日 九十九里浜 216㎞♪

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2016年10月19日 今日のお弁当は「レンコンとゴボウ人参の金平と枝豆入り出汁巻き玉子のお弁当」だす！

2016年10月19日
　今日のお弁当は「レンコンとゴボウ人参の金平と枝豆入り出汁巻き玉子のお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅のトッピングです♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーは、彩りの為か？ｗ
  
• 枝豆入りの出汁巻き♪
  
• 蓮根、ゴボウ人参、鶏もも肉、の金平(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は金平♪
好物なんですよ（＠￣＊￣＠） まいう♪ｗ
お砂糖の照りがつやつやしてくるまで、しっかり水分を飛ばします！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 千切りゴボウ人参ミックス！
	●業務スーパー 水煮蓮根♪

今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ♪
スッキリと晴れませんでしたが、まあ、そこそこの天気でしたね！
気温も思ったより上がり、さいたま市で24.2℃でした・・・・
天気予報では、明日の天気は猛暑とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さいたま市の予想気温は27℃らしいです！
何時になったら落ち着いた秋の雰囲気が楽しめるのでしょう？
先日の土曜日の様な秋晴れをお願いします！
私は死事でしたから・・・・・・・・・・・・・orz
先日の休みは雨でした、その前は11月下旬並みの寒さｗｗ
明日の休みは30℃近い気温とか(｀Д´) ムキー！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまたね♪

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2016年10月18日 今日のお弁当は「鶏もも肉の唐揚げと玉子サラダのお弁当」だす！

2016年10月18日
　今日のお弁当は「鶏もも肉の唐揚げと玉子サラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り♪黒ゴマ&小梅のトッピングです♪
  
• 赤ウィンナー♪
  
• サラダに千切りキャベツにからしマヨと茹で卵♪
  
• 基本の唐揚げ（＠￣＊￣＠） まいう♪

今日は唐揚げ～～～♪
お馴染みのお弁当の王道です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪
切り分けた鶏もも肉に「薄力粉＋米粉＋粉末コンソメ素＋お醤油少々」を衣にして
表面カリッと揚げるだけだよ～～～
簡単で安いv(￣Д￣)v ｲｴｲー♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 徳用赤ウィンナー ５００ｇ入り

さて、今日もお疲れ様でした！
夏かよ(｀Д´) /おい！
とツッコミたくなる位の気温でしたねｗｗｗ
さいたま市の最高気温は26.8℃でしたよ❢
同じ埼玉県の熊谷市は、28.0℃ですよ_(　_ ; ´ω`)_あちぃ
秋本番になったとオモタのに！
明日はどっちだヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月16日 今日のお弁当は「アジフライと枝豆入り出汁巻き玉子のお弁当」だす！

2016年10月16日
　今日のお弁当は「アジフライと枝豆入り出汁巻き玉子のお弁当」だす！

• ご飯はお馴染み、黒ゴマに小梅♪
  
• 赤ウィンナー・・・・のみｗ
  
• 枝豆入りの出汁巻き♪
  
• アジフライ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は手抜きｗｗｗｗ
冷凍食品のアジフライっす(*￣▽￣*)ノハオ♪
油で揚げるだけですからねｗ
しかし、こうやって時折手抜きをするのが、お弁当生活を無理なく
長続きさせるコツです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍アジフライ 10枚入り
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆 ５００ｇ入り

さて、今日も良い天気の日曜日でしたね～～～
言わずもなが、私は死事でしたが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・orz
まあ、良いですよ・・・



私は今朝の自転車通勤で、綺麗な景色を堪能しましたから
早朝の自転車通勤ならではの光景です♪
明日は天気が崩れるとか？
私は明日が休みなんですが・・・・・・・・・・・・・・・・・（πーπ）
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月15日 今日のお弁当は「焼きうどんとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

2016年10月15日
　今日のお弁当は「焼きうどんとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮ご飯♪
  
• チキンフランクと茹で卵のトッピング♪
  
• 豚こま肉入りの焼きうどん(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は焼きうどん♪
ここの処、急激に冷え込みましたからね！
やはりこれからはちょっと温まりそうなお弁当を考えたいですね！
って、お昼には冷えてるじゃん（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 豚コマ切れ肉 １５０ｇ使用
	●業務スーパー 冷凍チキンフランク♪

さて、今日は良い天気でしたね♪
行楽日和の週末は6週間ぶりだったとか？
いよいよ紅葉シーズンに入って来ましたから
今日は紅葉狩りへ行かれた方も多いかな？
しかし秋本番は嬉しいですが、今朝の寒さときたら・・・・・
今朝のさいたま市の最低気温は8.6℃ですよ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
自転車通勤もキビシい寒さです
この気温は初冬ですよ！
秋終了したのかと思いましたｗ
冬物もまだ出していないし、体調管理に気を付けないと！
皆さんも風邪ひかない様に！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月14日 今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダと鮭フレークご飯のお弁当」だす！

2016年10月14日　今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダと鮭フレークご飯のお弁当」だす！

• ご飯は鮭フレークご飯です♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪
  
• 枝豆入りだ！出汁巻き♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン♪
  
• 鶏ササミの醤油焼き♪

今日はお馴染み？
鶏のササミの醤油焼きです(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪
ササミですからヘルシーで、しかも焼くだけなので簡単♪
お弁当にピッタリですよ～～～
オススメです(^^)v

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 鶏ササミ肉　１ｋｇ入り
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆 ５００ｇ入り
	●業務スーパー　 鮭フレーク♪

今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
今日も朝は寒かったですね～～～
さいたま市の最低気温は12.5℃でした
いつも4時半に起床してお弁当を作るのですが
今の時期は、日の出も遅くて起きると真っ暗です
そして、徐々に台所の水も冷たくなってきましたね！
これからまたキビシい寒さがやって来ます
皆さんも体調に気を付けて、頑張りましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月12日 今日と昨日の2日分のお弁当です♪

今回は2日分の更新です！
一昨日の10月10日に久喜市の鷲宮神社で行われた【土師一流催馬楽神楽】を見学に行きました♪
昨日はその写真の整理に時間がかかってしまい、このお弁当のブログの更新まで手が回りませんでした（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！ごめん！
2016年10月11日
昨日のお弁当は「照り焼きチキン丼のお弁当」だす！

• 千切りキャベツに辛子マヨ、そこにキリッと照り焼きチキン(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~
  
• 赤ウィンナーと漬物は飾りかな(≧∇≦)/

昨日は簡単で美味しい照り焼き丼です♪
フライパンだけで調理できるので、忙しい朝でも(;　･`д･´)gグッ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 徳用赤ウィンナー ５００ｇ

2016年10月12日
今日のお弁当は「鯖の味噌煮と青ネギ入の出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯は白米に黒ゴマと小梅♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー
  
• 青ネギ入りの出汁巻きお
  
• サバの味噌煮♪

今日は鯖味噌♪
寒くなって来ましたから、煮込み料理も楽になりましたね♪
青ネギ入りの出汁巻きは、ちょっとワンポイント♪
通常は卵焼きに青ネギを入れる、ネギの成分で卵が固まり辛くなります
そこで、出汁巻きに加える出汁汁にちょっと片栗粉を加えます
そうすると青ネギ入りでも誰でも簡単に出汁巻きが作れます(*￣▽￣*)ノ

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 甘塩サバフィーレ 5枚入り
	●業務スーパー 冷凍刻み青ネギ ５００ｇ入り

さて、2日分のお弁当は以上です♪
とても大雑把ですみません( ｉдｉ ) ハウーｗｗｗ
しかし、一昨日久し振りに見学した【土師一流催馬楽神楽】は良かったです♪
天気は曇りで想像以上に寒かったですが、鎌倉時代より引き継がれ
現代まで800年以上の伝承が続く神楽です
里神楽の原型となった貴重な神楽・・・・・


人知れず、誰のためでも無く、
鎌倉時代以前より800年も続けられて来た・・・・
そして、これからも800年以上続けられる？


鷲宮神社の【土師一流催馬楽神楽】をご覧になった事が無い方は
下のアルバムリンクからご覧になれます♪
神楽を演ずる人達の汗を無駄にされない様に
是非ご覧下さい！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

2016年10月10日 土師一流催馬楽神楽

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2016年10月9日 今日のお弁当は「茄子と豚肉の炒め物と鮭フレークご飯のお弁当」だす！

2016年10月9日
　今日のお弁当は「茄子と豚肉の炒め物と鮭フレークご飯のお弁当」だす！

• ご飯には鮭フレーク♪
  
• 茹で卵♪
  
• 豚肉と揚げ茄子の炒め物♪

今日は炒め物♪
久し振りに茄子と豚肉の炒め物(*ﾟ∀ﾟ)/
余りお弁当らしからぬおかずですが、美味しいから( ｀д´)b ｵｯｹｰ牧場！

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 豚こま切れ肉♪ 今回は１５０ｇ
	●業務スーパー 冷凍揚げ茄子 ５００ｇ入り
	●業務スーパー 鮭フレーク♪

さて、今日もお疲れ様ですね！・・・・・自分・・orz
皆さんは３連休？
今日もちょっち天気が悪かったですね
明日は晴れの特異日の１０月１０日です！
必ずや晴れてくれるでしょう！
食欲の秋、、秋本番を楽しみましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月8日 今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの旨辛煮のお弁当」だす！

2016年10月8日
　今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの旨辛煮のお弁当」だす！

• ご飯は定番の黒ゴマに小梅♪
  
• 茹で卵乗せて♪
  
• 鶏肉と生揚げの旨辛煮(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はお馴染みの生揚げ弁当♪
ヘルシーで美味しくて、しかも安いです！
作り方も簡単で、切り分けた鶏もも肉1枚と角切りの生揚げをフライパンで焼きます
そこに市販のめんつゆ濃縮のままで１００ｍｌくらい加えます
そこにお砂糖大さじ１杯と、小さじ１杯のコチュジャンを加えて加熱！
水分を飛ばしながら、長ネギか刻み青ネギ等を加えてとろみが付いたら完成♪
お好みで輪切り唐辛子で辛味をアップしても( ｀д´)b ｵｯｹｰ牧場！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 生揚げ2枚入り♪

さて、皆さん秋の３連休の初日は如何でしたか？
関東はちょっと冴えない天気で、お昼前には雨になりましたね
しかし、夕方には日が刺して、気温もちびっとアップ！
明日はどうでしょうかね？
引き続き、良い連休をお過ごしください！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年10月7日 今日のお弁当は「揚げ餃子と出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

2016年10月7日
　今日のお弁当は「揚げ餃子と出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り！黒ゴマに小梅♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーで彩りアップ♪
  
• ぎょにそーサラダだ(≧∇≦)/
  
• 出汁巻き♪
  
• 揚げ餃子だす(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は手抜きでのんびりｗ
冷凍のニラ餃子を揚げるだけですが、これが簡単で美味しいの（＠￣＊￣＠）
普通に家庭で餃子を焼くのは難しかったりしますが、揚げ餃子は誰でも簡単です
冷凍でも凍ったまま油で揚げるだけですから♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍ニラ餃子♪

さて、やっと涼しくなりましたね(*ﾟ∀ﾟ)/ー♪
さいたま市も今日は1日晴れていまいたが、最高気温は25℃でした
風が吹くと爽やかで、秋になったな～～～と感じます
天気予報を信ずるなら、来週からぐっと気温も下がる様です
昨日の様な30℃の真夏日は、今年は昨日が最後でしょう
昨日は暑かったですが、私はお休みでした♪
久し振りに秩父へサイクリングに行って来ました(*ﾟ∀ﾟ)ノ



詳しくは下のアルバムからご覧になれます♪
お時間の在る方は是非御覧ください！
本当に自転車はオススメです
遊べば遊ぶほどに足腰が丈夫になり、健康な身体になります
しかも1日遊んでも交通費もかからず、お昼代くらい？
運動不足等とは無縁になります♪
皆さんもこの秋の3連休にサイクリングはいかか？
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

-2016年10月6日 久し振りの定番コース♪山ポタ144㎞-

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