2016年7月31日 今日のお弁当は「牛カルビ焼肉と青ネギ入の出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月31日
　今日のお弁当は「牛カルビ焼肉と青ネギ入の出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～～～～♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン♪
  
• 青ネギ入りの出汁巻き♪
  
• 牛かるびぃ(*￣▽￣*)ノ♪

今日は牛カルビの焼き肉弁当♪
梅雨も明けて、蒸し暑う御座います
夏バテ防止の為にもバリっと行きます(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●スーパーマルヤ 牛バラ切り落とし １ｋｇ

さて、今日は天気がおかしかったですねｗ
青空に入道雲が浮かび、夏の空だな～～～とっ
振り返ると土砂降りに（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
そして、ものの10分もしないうちに、また青空に（笑）
雷こそ鳴りませんでしたが、夏らしい夕立でした♪
特に自転車通勤の時には、行きも帰りも良い天気でした♪
これなら打ち水代わりに良い雷雨かなｗ
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年7月30日 今日のお弁当は「ミートボールと枝豆入り出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」だす！

2016年7月30日
　今日のお弁当は「ミートボールと枝豆入り出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」だす！

• ご飯は黒ゴマに小梅♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーで彩りアップ(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨにカニカマ♪
  
• 枝豆入れて、出汁巻き♪
  
• み～～とぼ～～る♪

今日のおかずはミートバールっす♪ 冷凍食品ですから手抜きに間違いない!(・ω<)\ﾃﾍﾍﾟﾛ

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー サラダスティック 12本入り
	●業務スーパー 冷凍肉団子♪ ５００ｇ入り

いや。今日も暑かったですね_(　_ ; ´ω`)_あちぃ～～
 夏らしといっちゃ、夏らしいですがｗ
  自転車通勤も汗だくっす！
 しかし、いよいよ7月も終わりですね
明日は2016年7月31日ですよ、本当に時の経つのは早いです
 もうすぐお盆でづし、ぼやっとしてると夏も終わってしまうかも？
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月29日 今日のお弁当は「鮭フレークご飯とナポリタンスパゲのお弁当」だす！

2016年7月29日
今日のお弁当は「鮭フレークご飯とナポリタンスパゲのお弁当」だす！

• ご飯は鮭フレークご飯♪
  
• 赤ウィンナーとゆで卵♪
  
• ベーコン入のナポリタン(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は久し振りにナポリタン弁当です♪
 バターでたっぷり炒めて、枝豆も入れました(≧∇≦)/ｵｲｼｲｿﾞ

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー ベーコンスライス ５００ｇ入り
	●業務スーパー 徳用赤ウィンナー♪

さて、関東も梅雨明けしましたね(*ﾟ∀ﾟ)ノ
何故が梅雨が長かったのに、雨量が少ないので水不足とか！
どないなってるの(￣- ￣ ) ンーーーー？
それでも待ちにまった夏です！
 短い夏を楽しみましょう！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月27日 今日のお弁当は「生揚げと鶏肉、ゴボウ人参の甘辛煮のお弁当」だす！

2016年7月27日
今日のお弁当は「生揚げと鶏肉、ゴボウ人参の甘辛煮のお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮♪
  
• ゆで卵のトッピング♪
  
• 生揚げ、鶏もも肉１枚、ゴボウ人参の甘辛煮(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はお馴染みの生揚げの甘辛煮です♪
 ちょろっとアレンジでゴボウ人参を加えて、きんぴらっぽくしました！
なかなか美味しい、おつまみチックなお弁当です(*￣▽￣*)ノ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍ゴボウ人参 ５００ｇ入り
	●業務スーパー 生揚げ２枚入り
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’( 200g×１０枚）

さて、今日も１日お疲れ様です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪
・結構暑くなるとお見ましたが、それ程でも無かったかな？
関東地方はまだ梅雨明けしてません
 まあ、梅雨といっても毎日雨が降ってるわけでも無く 比較的涼しいくて、
エアコ要らずでちょっとありがたいかな（⌒▽⌒） ケラケラ
 さあ、明日はどっちだ❢
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月26日 今日のお弁当は「鯖の煮付けと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月26日
　今日のお弁当は「鯖の煮付けと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーンで基本ですｗ
  
• ぐっと、ノーマルな出汁巻き♪
  
• 鯖の煮付け(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日のおかずは鯖の煮付け♪
最近は台所も蒸し暑くなって来たので、煮込み料理は全くご無沙汰！
流石に西日の当たる部屋で、気温が３７℃になる所で煮込むとか(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
しかし、ここ最近はちょっと涼しいので、久々に煮込み料理にしました♪
久し振りに作る煮付けは、生姜をたっぷり入れて、やっぱり(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 甘塩サバフィーレ♪

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
 ちょっと雨が降りましたが、まあこの程度なら・・・
まだ梅雨が明けて無いので、仕方が無いかぁ～～
 しかし、後２日くらいの我慢で、関東も梅雨が明けそうです
待望の夏がやって来ますね！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月24日 今日のお弁当は、「カレーライスじゃ無いよ、カレー丼のお弁当です！

2016年7月24日
今日のお弁当は、「カレーライスじゃ無いよ、カレー丼のお弁当です！

• ご飯は普通に白米のみでも良いですが、黒ゴマと小梅も付けましたｗ
  
• 豚バラ肉でカレー丼♪

今日はカレー丼です♪ まあ、お弁当なので丼には入れてませんが、カレーライスではありませんｗ カレー丼なのでめんつゆベースにカレー粉と水溶き片栗粉で作ります しかもカレーライスの様に油は使わないので、非常にヘルシーで簡単です

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 豚バラ切り落とし♪

さて、今日もお天気が良かった割に涼しかったですね♪
関東は今日も梅雨明けしてませんが、夏前とは思えない爽やかな空気で過ごし易いでｓ(*ﾟ∀ﾟ)ノ
 そして、今日は行楽日和の日曜日♪
私は死事でしたが、帰りにさいたま市の浦和で行われた
浦和祭りを見て帰って来ましたﾜｯｼｮｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ♪


仕事帰りなので、今ひとつ満足に見れませんでしたが 今年も夏祭りです♪
 早く梅雨が明けて欲しいです、ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月23日 今日のお弁当は「ササミチキンカツとコーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月23日
　今日のお弁当は「ササミチキンカツとコーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン♪
  
• 鶏ささみでチキンカツだ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ！

今日のお弁当はチキンカツ！
それも鶏胸肉では無くて、お弁当向きのササミを使ったチキンカツです
鶏ササミ２本を半分に切って４本にします
そして、それぞれを横から包丁を入れて、魚の背開きの様に開きます！
するとお弁当向きな小振りな４枚のササミ開きが出来ます
それに衣を付けて、で揚げれば小さなチキンカツの完成です♪
もちろんササミそのままで、紫蘇を巻いてパン粉で揚げればささみフライですね♪、

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏ササミ １ｋｇ
	●業務スーパー 冷凍スィートコーン

さて、今日は週末の土曜日でした
関東は久し振りに良い天気でしたね♪
それも気温もそれ程高くならず、比較的過ごし易い１日でした
まだ梅雨は明けませんが、この位の気温ならエアコンいらずで助かるわ(≧∇≦)/
毎日の自転車通勤も楽なのにな～～
それでは皆さん明日も良い休日をお過ごしください！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年7月22日 今日のお弁当は「揚げシウマイと青ネギ入の出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月22日　
今日のお弁当は「揚げシウマイと青ネギ入の出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーでカラフル♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン！
  
• 青ネギ入りだ！出汁巻き♪
  
• 揚げシウマイ♪

今日のおかずは揚げシウマイ♪
連日の手抜きを責めないで下さい(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝﾇ
 昨日はお休みで、【熊谷うちわ祭り】を見に行ってたので
帰りが遅くなってしまい準備ができなかった(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍肉シウマイ♪ 30個入り
	●業務スーパー 冷凍刻み青ネギ ５００ｇ入り

今日も皆さんお疲れでした！
今朝は雨が降り、1日梅雨寒？ 夏間近とは思えない涼しさでしたね❢
まあ、エアコン要らずで、家計的には助かりますがｗ
話は変わって昨日！
私ははお休みでした♪
そこで2年降りに【熊谷うちわ祭り】を見に行って来ましたよ♪
 本祭では無く、宵宮にあたる巡行祭ですがね・・・


まだ写真の整理がついて無いのですが
、一応全ての写真は下のアルバムシンクからご覧になれます！
 【熊谷うちわ祭り】をご覧になった事が無い方は、是非ちょっとでもご覧下さい

-熊谷うちわ祭り  ［巡行祭・巡航叩き合い］へ行って来た♪-

更に悪いことに、、家の2台あるWiFiルーターの１台が壊れましたｗ 電源が入りません( ｉдｉ ) ハウー これから新しいルーターのセッテイングをしなければならないので 今日は簡単ではありますが、失礼します！ ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月20日 今日のお弁当は「カレーコロッケと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダと鮭ほぐしご飯のお弁当」だす！

2016年7月20日
　今日のお弁当は「カレーコロッケと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダと鮭ほぐしご飯のお弁当」だす！

• ご飯は鮭ほぐしご飯♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン
  
• 枝豆入りだ！出汁巻き♪
  
• カレーコロッケですね・・・しかも２枚も　( ｰ`дｰ´)ｷッ！

今日のお弁当は手抜き？
 冷食のカレーコロッケですから当然ですが、
 まあ、出汁巻きも作ってしるからいっか(*￣▽￣*)ノ♪ｲｲﾉｶ？

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍カレーコロッケ♪ １０個入り
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆♪ ５００ｇ入り
	●業務スーパー 鮭フレーク♪

さあ、今日も皆さん(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様♪
 今朝方は予想外の不安定な天気でしたね
 私はギリギリ雨には降られませんでしたが、結構な雨だった様です
しかも朝から震度４の地震とか(＠_＠;)ムゥ~
 震源地の茨城県南部は”地震の巣”と呼ばれている所だそうで
、太平洋プレートとユーラシアプレート、フィリピン海プレートと重なっているそうです。
そこでストレスが貯まると地震が発生！
 頻繁に地震が発生するわけですね！ 暫くは注意した方が良いらしいです、
皆さん気を付けましょう！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪
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2016年7月19日 今日のお弁当は「ソースカツ丼のお弁当」だす！

2016年7月19日　
今日のお弁当は「ソースカツ丼のお弁当」だす！

• 今日はソースカツ丼、千切りキャベツにマヨネーズと柴漬け♪
  
• ソースをたっぷり染み込ませて、カツ丼(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はソースカツ丼！ 当然のカツは冷食で、手抜き丸見えですね（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍豚ロースカツ！

さて、皆さん今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
 いやはや暑いっす！
さいたま市の午後２０時もまだ気温は３０℃もあります・・・・
これで梅雨明けになって無いとか！
早く梅雨が明けて、スッキリ夏を迎えたいですね♪
さあ、皆さん３連休はどうでしたか？
 私は昨日が休みでしたので、さいたま市から程近い久喜市へ
その久喜市で行われた提灯祭りを見に行って来ました♪
名前は提灯祭りですが、関東で行われる祇園祭りですね
見どころは提灯が飾られた山車で、
その山車が、からくり屋台の様にぐるぐる周るのです(*ﾟ∀ﾟ)ノわお

山車を停めてから、勢いをつけると・・・・・・・ぐるぐるぐる・・・・ぐるぐるぐるぐる♪

ぎゅお～～ん♪
 ぐるぐる提灯屋台です(≧∇≦)/
しかも、この山車の中には、お囃子の人たちが乗ったまま？
いったい中から回転中の屋台を見ると、メリーゴーランドか（≧∇≦）？
その他にも色々な見どころがありました♪
 詳しい写真は下の方のアルバムリンクからご覧下さい♪


昨日は凄い人出で、満足な写真は撮れませんでした。
 しかし、お祭りはやっぱり楽しいですね♪
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

＾2016年7月18日 久喜の提灯祭り（天王様）♪＾

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2016年7月17日 今日のお弁当は「ベーコンと枝豆のケチャプライスと青ネギ入の出汁巻き玉子のお弁当」だす！

2016年7月17日
今日のお弁当は「ベーコンと枝豆のケチャプライスと青ネギ入の出汁巻き玉子のお弁当」だす！

• 赤ウィンナーとブロッコリーで彩りアップ！
  
• 青ネギ入の出汁巻き♪
  
• ベーコンと枝豆入りのケチャップライス(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はチキンライスもどきのケチャップライスです♪
それも枝豆入り♪
結構ケチャップと枝豆は合いますよ～～～(*ﾟ∀ﾟ)/
しかも出汁巻きには青ネギ入りです♪
普通は出汁巻きに青ネギを入れると、ネギの成分で卵が固まりずらくなります！
 しかし、そこはちょっと裏ワザを(*￣▽￣*)ノ♪
 卵に少量の水溶き片栗粉を混ぜます！
 すると、簡単に卵が固まりますよ(*ﾟ∀ﾟ)ノｵﾀﾒｼｱﾚ
 この技を使うと、出汁巻き作りが苦手な方も簡単に卵を巻けますよ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー ベーコンスライス ５００ｇ
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆 ５００ｇ
	●業務スーパー 冷凍刻み青ネギ ５００ｇ

さて、皆さん連休如何でしょうか？
 毎日死事の身からすると、羨ましい(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
今日はかなり蒸し暑い１日でした！
  自転車通勤も汗だく(； ･`д･´)きり！
まだまだ梅雨も続きますが、節約弁当頑張ります！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月16日 今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

2016年7月16日
　今日のお弁当は「鶏ササミの醤油焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～～～～♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーンあるよ♪
  
• 出汁巻きには枝豆♪
  
• ササミの醤油焼き( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日はヘルシー♪ 鶏ささみ肉の醤油焼きです！
料理は簡単♪ ササミを焼いて、仕上げにバリッと醤油を掛けてジュワ～～～～～♪
軽く日本酒と塩コショウを振って完成(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 鶏ささみ　１ｋｇ入り
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆♪

さて、今日は3連休の初日？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・のはずですね(￣- ￣ ) ンーーーー？
 私は連休とか、祝日とか疎い生活をしているので
間違っていたら失敬（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
 私は今日も死事でしたよ～～！
皆さんは良いお休みでしょうか？
話は変わりますが、一昨日フランスのニースで起きた、
 トラックを使ったテロも驚きました・・・・・がっ❢
 今日はトルコでクーデターとか！
もうどうなってるのでしょう？
 ISのテロもそうですが、それぞれ根底には「生活の不満」があると思います。
リーマン・ショック後の歪んだ世界に置いて
 「行き過ぎた資本主義」の是正が始まっているのかもしれません(￣- ￣ ) ンー
英国のEU離脱などもそうですが、激動の時代が来ているのかも！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月15日 今日のお弁当は「唐揚げマヨとカニカマサラダのお弁当」だす！

2016年7月15日
今日のお弁当は「唐揚げマヨとカニカマサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとカニカマとブロッコリー
  
• 鶏もも肉の唐揚げに辛子マヨだよ(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪

今日のお弁当は基本の唐揚げにマヨ( ｰ`дｰ´)ｂﾏﾖ
簡単でしかもファンタスティックな世界ですね！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー サラダスティック 12本入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
 関東は昨日に続いて不安定な天気でしたね！
私はラッキーにも雨に降られませんでしたが、千葉の市原とか凄いです！
昨日も午後から凄いゲリラ豪雨でしたが、連日の不安定な天気には参りますよ。
実は昨日の私は、休みだったので、
いつもの様に自転車で・・・・・・ｗ
 詳しくは下のアルバムを御覧ください(*ﾟ∀ﾟ)/ｗ

- 幸手ポタリングへ行くも、ゲリラ豪雨で輪行帰宅ｗ- 

さて、皆さんは明日から連休？
私はいつも通り死事ですｗ
それでは良い連休をお過ごしください！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月13日 今日のお弁当は「鯖のみりん干しと出汁巻き玉子、コーンサラダとゆかりご飯のお弁当」だす！

2016年7月13日
　今日のお弁当は「鯖のみりん干しと出汁巻き玉子、コーンサラダとゆかりご飯のお弁当」だす！

• ご飯はゆかりご飯♪
  
• 赤ウィンナーとブロッコリー～～～～♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとスイートコーン(^^)v
  
• 甘いぞ出汁巻き！
  
• 鯖のみりん干し(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

さて、今日は鯖のみりん干しです！
近所のスーパーのマルヤに立ち寄った時に、鯖のみりん干しを発見！
その飴色の誘惑に勝てなかった(*￣∇￣*)エヘヘ

今日の食材	※価格は変動しています
	●スーパー　マルヤ 鯖のみりん干し♪

さて、今日は1日梅雨空・・・・・
むしむしむしむし(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰ！
朝から雨には降られず、しかも気温も26℃くらいでした
が！
何としっても蒸し暑さ半端ないっすｗ
じっとしていればまだましですが、ちょっと動くとジトー！
っと、汗が出て来ます・・・
本当に梅雨のど真ん中ですね！
皆さんがんばりまひょう( ｉдｉ ) ハウー！

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2016年7月12日 日のお弁当は「アジフライと出汁巻き玉子、のり佃煮ご飯のお弁当」だす！

2016年7月12日　日のお弁当は「アジフライと出汁巻き玉子、のり佃煮ご飯のお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮♪
  
• 出汁巻き♪
  
• 今日はグリーンリーフと赤ウィンナー♪
  
• アジフライ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

ｷｮｳﾊﾃﾇｷｱﾙ(｀Д´)/。。
ﾚｲﾄｳｼｮｸﾋﾝ！
ｿﾚﾃﾞﾓｵｲｼｲ～～（＠￣＊￣＠） まいう♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍アジフライ♪
	●業務スーパー 徳用赤ウィンナー♪

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
関東は連日暑いですが、今日はちょっとまし？
それでもさいたま市は33.5℃とかｗ
まだまだ続くぜｗ
節約弁当と梅雨？
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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2016年7月10日 今日のお弁当は「サバ塩焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

2016年7月10日
今日のお弁当は「サバ塩焼きと枝豆入り出汁巻き玉子、魚肉ソーセージサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• 赤ウィンナーとブロッコリーで彩りアップ♪
  
• 枝豆入りの出汁巻き♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨに魚肉ソーセージだ(｀Д´) ムキー！
  
• 鯖の塩焼き♪

今日は鯖塩(=￣▽￣=)Ｖイェィ♪
 鮭のみりん漬けに並ぶ、基本のお魚弁当です♪
お弁当のおかずと言うと、揚げ物ばかりになりがちです！
 冬場ならそれも良いですが、蒸し暑くなってくるとさっぱり系のおかずが・・・
そこで格安の鯖！ 大変ヘルシーでオススメです♪
 鯖の青臭さが苦手な方も、鯖の表面にごま油を塗ってから塩を振り
それから焼きあげると、青臭さがなくなりますよ（＠￣＊￣＠） まいう♪ｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 サバフィーレ♪
	●業務スーパー 冷凍むき枝豆♪

さて、今日は暑かったですね！
 九州等はまた大雨になってる様ですが、関東は暑かった！
 梅雨前線が少し南下してるせいですね・・・
まだ明日と明後日まで関東は暑そうです！
 体調管理に気を付けて乗り切りましょうヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月9日 今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの甘辛煮のお弁当のお弁当」だす！

2016年7月9日
　今日のお弁当は「鶏肉と生揚げの甘辛煮のお弁当のお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅です♪
  
• ゆで卵♪
  
• 生揚げと鶏もも肉の甘辛煮(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は厚揚げと鶏もも肉の甘辛煮♪ 私の好きなおかずです(*ﾟ∀ﾟ)ノｲｴｰ 高タンパクでヘルシーで皆さんにもオススメです♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’ (200g×１０枚）
	●業務スーパー 2枚入り生揚げ♪

さて、今日は週末土曜日でしたが、生憎の梅雨空でしたね！
 私は死事なので、余り関係無かったかな？ｗ
 まあ、自転車通勤が大変なくらいですが、
今日の蒸し暑いこと！
気温は23℃くらいなのに、外に出るとまるで南国・・・・
明日は一転して、天気が良いようですよ♪
熱中症に注意して、良いお休みをお過ごしください
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月8日 今日のお弁当は「照り焼きチキンステーキ丼のお弁当」だす！

2016年7月8日
今日のお弁当は「照り焼きチキンステーキ丼のお弁当」だす！

• 鶏もも肉1枚の照り焼きチキンステーキです！

今日のお弁当は、照り焼きチキンステーキ丼です♪
鶏もも肉1枚を皮目からバリっと焼いて！
お醤油に調理酒、お砂糖、おろし生姜のタレで煮詰める様に仕上げました♪
最後に七味唐辛子で( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日も結構暑うございましたね・・・
天気予報では、そんなに暑くなるとは言わなかったはずでしたがｗ
確かに、昨日の爆発的な暑さではありませんでしたが、(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰ
さあ、九州や台湾では台風の影響で、凄い天気になってる様です
関東も利根川のダムにそのくらい降って欲しいモノですね・・・
明日は天気が崩れるらしいです！
皆さんがんばりましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪



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2016年7月6日 今日のお弁当は「チキンカツとカニカマサラダのお弁当」だす！

2016年7月6日
今日のお弁当は「チキンカツとカニカマサラダのお弁当」だす！

• ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピング！
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨとブロッコリーにカニカマ♪
  
• 柴漬け♪
  
• バリッとチキンカツです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ♪

今日はお馴染みの、胸肉のチキンカツです♪ 今回も鶏胸肉1枚から作りましたが、多くなり過ぎて晩ごはんにもｗ コストパフォーマンス的には文句無しですがね(≧∇≦)/

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 鶏むね肉  ２ｋｇ入り
	●業務スーパー サラダスティック 12本入り

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚ様ﾃﾞｼﾀ♪
昨日の天気予報で言ってた程は、暑くなりませんでしたね。
 非常に助かりますが、もうちょっと涼しくてもｗ
 しかし、何だか梅雨の最中である事を忘れませんか？
 毎日雨が降って、ジメジメするのも何ですが
 これから本格的な梅雨が来る？
そう思ったところで中休みｗ
明日はもう七夕ですよ('o'=) ウソ！
 どうなるのでしょうね？
水不足もまだ解消されていない様ですが、
台風がくれば一発で解消するのかな？
 さて、夏もこれから♪ 皆さんガンバりましょう！
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月5日 今日のお弁当は「焼きソバ弁当」だす！

2016年7月5日　
今日のお弁当は「焼きソバ弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮♪
  
• 目玉焼きのトッピング♪
  
• 豚こま肉のヤキソバ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日は焼きそば弁当です！ 炭水化物弁当の基本ですね(≧∇≦)/ お腹いっぱいヤキソバ食べたくなるんですよｗ

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 豚こま切れ肉　100ｇ
	●業務スーパー 国産のり佃煮♪

さて、今日も(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚマンボ♪
 今日は昨日と打って変わって、涼しい1日でしたね ！
私の朝の自転車通勤でも、今朝は走り始めが寒かったｗ
 ここ暫くはずっと気温が右肩上がりでしたので、この気温はちょっとΣ(´∀｀；)びっくり！
 しかし、明日からまた猛暑になるとか？
体調管理がムズカシイですね～～～(￣- ￣ ) ンーーーー

そして 梅雨はどうなったのかな～？
 このまま10日くらいに明けてしまいそうな気がしますｗ
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月3日 今日のお弁当は「鶏もも肉の唐揚げと魚肉ソーセージサラダ、鮭フレークご飯のお弁当」だす！

2016年7月3日
今日のお弁当は「鶏もも肉の唐揚げと魚肉ソーセージサラダ、鮭フレークご飯のお弁当」だす！

• ご飯は鮭フレーク♪
  
• サラダに千切りキャベツ、からしマヨと魚肉ソーセージ、ブロッコリーのトッピング♪
  
• 隠れてめーない？柴漬けｗ
  
• 鶏もも肉の唐揚げ(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はいつもの唐揚げ♪ 簡単ですから手抜きか！！！　　　　　(＠_＠;)ムゥ~ｗ もう台所も暑くなって来ましたからね、やはり手早いのがいいです！

今日の食材	※価格は変動しています
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー　鮭フレーク♪

さて、今日も更に暑うございましたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
 さいたま市の最高気温は、35.9℃です！
 もう梅雨は開けたのかしら？
 そんな感じですよね！
 ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪
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2016年7月2日 今日のお弁当は「茄子と豚肉炒めとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

2016年7月2日
今日のお弁当は「茄子と豚肉炒めとのり佃煮ご飯のお弁当」だす！

• ご飯はのり佃煮♪
  
• ゆで卵のトッピング♪
  
• 茄子と豚こま肉炒め(๑╹ڡ╹๑)/ｵｲｼ~-♪

今日はお馴染み♪ 冷凍野菜の揚げ茄子を使った炒めモノです いつもは味噌炒めですが、今日は醤油ベースで甘辛くしました♪ 簡単で手早く出来て、蒸し暑くなって来た台所でも簡単クッキング！ （＠￣＊￣＠） まいう♪

今日の食材	※価格は変動しています
	【肉のハナマサ】 豚細切れ肉♪
	●業務スーパー 冷凍揚げなす♪

さて、今日も蒸し蒸し蒸し蒸し・・・・(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰ 梅雨の中休みで雨は降りませんでしたが、蒸し暑さがアップしてます！ 夏もまだなのに、夏バテしそうｗ 皆さんも季節の変わり目です、体調管理に気を付けましょう！ ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

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