2015年9月30日水曜日

2015年9月30日 今日のお弁当は「チビカレイの唐揚げと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

2015年9月30日
 今日のお弁当は「チビカレイの唐揚げと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

今日のおかずはカレイの唐揚げ♪
しかし、ご覧の通りのチビサイズです!
こんな小さなカレイは、スーパーや魚屋さんの店頭では見れませんよwwww
上の画像を見ればわかりますが、一匹3~5cm位ですw
何処で手に入れたかと言うと、何時もの業務スーパーですw
業務スーパーで売っていた「カレイの詰め合わせ」です。
なんでもサイズやカレイの種類がバラバラで、福袋の様に中に何匹入っているのかはもちろん、何カレイなのか種類もわからない盲状態で販売されています。
その代わりお値段が激安www
今回買ったものにも、大きなカレイは入っていますが、それ以上に見たことの無いチビカレイが大量に出てきました(*`▽´*) ウヒョヒョ♪
このサイズでは唐揚げ以外の調理法はちょっと無い(; ̄^ ̄)ん~???
しかし、サイズが小さいのでカレイの硬い骨も無く、頭からバリバリ食べれて美味しい上にカルシウムもバッチリ採れて一石二鳥です!

そういうわけで、今日はこのチビカレイに塩コショウをタップリ振って、片栗粉をまぶしたら油にドボン♪
簡単にできる、お弁当に最適サイズのカレイの唐揚げでした(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日の食材 ※価格は変動しています
●業務スーパー
これが冷凍カレイの詰め合わせ♪
まさか!
あんなチビカレイが入っとるとか思わないですよねw

さて、皆さん今日で9月も終わりです!
流石に秋も深まって来ましたね
今朝のさいたま市の最低気温は14,2℃でしたよ:(;゙゚'ω゚'):サムィー

毎日の自転車通勤も日の出が遅くなり、朝焼けを眺めながらのジテツーになって来ました。
これから落ち葉の季節ですね、秋を楽しみましょう♪
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月29日火曜日

2015年9月29日 今日のお弁当は「鶏もも肉の甘酢餡かけとタマゴサラダのお弁当」です!

2015年9月29日
 今日のお弁当は「鶏もも肉の甘酢餡かけとタマゴサラダのお弁当」です!

  • ご飯は定番の「黒ゴマ小梅」で同じw
  • 千切りキャベツにからしマヨ♪茹で卵のトッピングでタマゴサラダ♪
  • 鶏もも肉を素揚げにして、ゴボウ人参の甘酢餡かけ(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日のおかずは鶏もも肉の甘酢餡かけ♪
ちょっとお弁当では見ないメニューかな(; ̄^ ̄)ん~?
でも作り方は簡単ですし、冷えてもおいしく食べられます♪

今日の食材 ※価格は変動しています

●業務スーパー
冷凍鶏もも正肉 2kg’(200g×10枚)

●業務スーパー  冷凍野菜
  ごぼうと人参の千切りミックス  500g

さて、今日も(_´Д`)ノ~~オツカレー♪
日中は天気が良くなり、秋の深まりを感じますね♪
暑くもなく、寒くもなく、何をするにも良い季節ですね。
昨日の私はお休みでしたが、何時も通りのスポーツの秋???
やっと修理したロードバイクでサイクリングへ
いつもの秩父で紅葉には早いですが、涼しい風を感じて来ました♪

昨日のサイクリングの様子にご興味がある方、お時間のある方は、下のアルバムリンクからかスライドショーにてご覧になれます♪
是非ご覧下さい(* ̄▽ ̄*)ノ

-【祝復活】シェイクダウンで定峰峠から丸山林道の176kmの巻♪-

さあ♪
9月も明日でお終いです!
明後日からは10月ですよ(*〇o〇*)ゞ ガーン
今年も後3ヶ月と言うこと??????
本当に早いですね!
ぼやぼやしてるとアット言う間に過ぎ去ってしまいます!
節約弁当に自転車通勤と頑張ります!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月27日日曜日

2015年9月27日 今日のお弁当は「豚ロースの生姜焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

2015年9月27日 
今日のお弁当は「豚ロースの生姜焼きと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

今日のおかずは生姜焼き♪
定番のお弁当のおかずですかね?
調理も簡単ですし、(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日の食材 ※価格は変動しています
【肉のハナマサ】豚ロース♪

さて、今日は午後から天気が回復♪
皆さん良い週末でしたでしょうか?
いつのまにやら9月も下旬です・・・
秋も深まって参りますね♪
朝晩の気温変化で体調を崩しやすい時期です!
私も自転車通勤と節約弁当に頑張りながら気をつけます!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月26日土曜日

2015年9月26日 今日のお弁当は「グリルチキンと出汁巻き玉子のお弁当」です!

2015年9月26日 
今日のお弁当は「グリルチキンと出汁巻き玉子のお弁当」です!

今日のおかずはグリルチキン♪
お馴染みですねw
今回は鶏もも肉が大きすぎて、サラダが入りませんでしたw
取り敢えず、千切りキャベツをお弁当の底に敷いいてからお肉を入れました♪

今日の食材 ※価格は変動しています

●業務スーパー
冷凍鶏もも正肉 2kg’(200g×10枚)

さて、今日は思った程天気が良くはなりませんでしたね・・・
皆さんはお休みでしたでしょうか?
私は相変わらずの死事でw
自転車通勤できるのが唯一の楽しみかな(≧∇≦)/?
秋も深まって来た様です!
朝晩とも気温が低めですから、体調に気をつけましょう!

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2015年9月25日金曜日

2015年9月25日 今日のお弁当は「鮭のみりん漬けと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

2015年9月25日
 今日のお弁当は「鮭のみりん漬けと出汁巻き玉子、コーンサラダのお弁当」です!

今日のおかずは定番の「鮭のみりん漬け」です♪
何回食べても飽きない美味しさで、お弁当にとてもおすすめです。
作り方も簡単で、スーパー等で特売の、「鮭の切り身」をビニール袋に入れて、そこに「みりん」と少々のお醤油を加えてから、冷蔵庫で一晩漬け込むだけ!
ビニール袋に漬けたまま、冷凍庫で冷凍保存すれば更に便利に使えます♪

今日の食材 ※価格は変動しています
【肉のハナマサ】 鮭切り身♪

さて、今日の関東地方は冷たい雨が・・・・今も降ってます。
何とさいたま市の今日の最高気温が18.4℃で、10月下旬の寒さ!
今日の自転車通勤も、合羽を着ていないと寒いくらいです。
明日からはちょっと天気が回復する様ですが、暑さ寒さも彼岸まで・・・良く言ったものですね。

そして、昨日はお休みだったのですが、自転車で東京の板橋区へお買い物へ
帰りに立ち寄った「たい焼き けんぞう」のたい焼きを是非御覧くださいw

最近流行りの薄皮パリパリのたい焼きとは次元が違う!ヾ( ̄o ̄;) チガウヨ
たい焼きの厚みが3cmはありますよw
食べごたえたっぷりで¥140ですから安いですよね♪
機会があったらまた行きたいですね!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月23日水曜日

2015年9月23日 今日のお弁当は「ガーリックタップリ!スタミナ焼肉と出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」です!

2015年9月23日 
今日のお弁当は「ガーリックタップリ!スタミナ焼肉と出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」です!

今日は豚こま肉を使ってスタミナ焼き肉です♪
普通はカルビで焼き肉が定番ですが、格安のコマ肉でもおいしくできます。
ガーリックパウダーをたっぷりと輪切り唐辛子でピリ辛の焼き肉タレが抜群( ー`дー´).

今日の食材 ※価格は変動しています♪
【肉のハナマサ】
豚こま切れ肉 100g

●業務スーパー
  サラダスティック 12本入り

さて、今日でシルバーウィークも終わりましたね!
皆さん如何でしたでしょうか(; ̄つ ̄)ん~
私はもちろん!
上のお弁当を見るまでも無く、ずっと死事でしたよwwww
当然の自転車通勤(;´д`)トホホ・・・・・
7月のシルバーウィークが5連休になるのは11年後だそうです!
それまで生きていたら、連休してみたいな♪
それでは皆さん、明日から通常営業でお願いします!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪
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2015年9月22日火曜日

2015年9月22日 今日のお弁当は「マヨ唐揚げとタマゴサラダのお弁当」です!

2015年9月22日
 今日のお弁当は「マヨ唐揚げとタマゴサラダのお弁当」です!

  • ご飯は定番の「黒ゴマ小梅」です♪
  • サラダに千切りキャベツとからしマヨ、茹で卵のトッピング、黒胡椒とブロッコリーもね♪
  • 辛子マヨの唐揚げ(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日は鶏もも肉の唐揚げ♪
しかし、普通では無くて辛子マヨをかけてのマヨ唐でした(*゚∀゚)ノ

今日の食材 ※価格は変動しています♪

●業務スーパー
冷凍鶏もも正肉 2kg’(200g×10枚)

さて、皆さんシルバーウィークはどうですか?
私は死事でした(´Д⊂グスン
それでも昨日はお休みで、また・・・・・・・・・・・・・(≧∇≦)/ ハハハ
自転車ですよw

-顔振峠~刈場坂峠~堂平山の141kmの巻き♪-

昨日は天文台でご飯を食べたり♪
ヒルクライムしたりと結構楽しんでるか(≧∇≦)/?????
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまたね♪

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2015年9月20日日曜日

2015年9月20日 今日のお弁当は「鮭フレークご飯と挽き肉焼きそばのお弁当」です!

2015年9月20日
今日のお弁当は「鮭フレークご飯と挽き肉焼きそばのお弁当」です!

  • ご飯は昨日と同じ♪  鮭フレークのご飯です☆-(ノ゚Д゚)ノイエーイ
  • 目玉焼きを乗せて、ひき肉を使った焼きそば(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

さて、今日のお弁当は焼きそば弁当です♪
特に焼きそばについては、珍しくは無いですよね?
しかし、今日の焼きそばには、豚肉では無く「牛豚合い挽き肉」を使用しました!
単なる思いつきで、ホームフリーザーで余っていた挽き肉を使用しましたww
しかし・・・・予想以上に(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-です♪
これはB級グルメにありそうな美味しさです!

今日の食材 ※ 価格は変動しています!
【肉のハナマサ】合挽ミンチ♪
●業務スーパー
 鮭フレーク160g

さて、今日は凄い良い天気でしたね♪
シルバーウィーク本番です、皆さん行楽日和の本日は如何でしたか?
本当に良い天気の大型連休なんて羨まし~~~~(ヽ´ω`)トホホ・シゴト
私なんて連休自体が無いですw
唯一の救いは、自転車通勤出来ることかな(≧∇≦)/
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまたね♪

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2015年9月19日土曜日

2015年9月19日 今日のお弁当は「白身フライとタマゴサラダ、鮭フレークのご飯弁当」です!

2015年9月19日
今日のお弁当は「白身フライとタマゴサラダ、鮭フレークのご飯弁当」です!

  • 今日のご飯は、號フレークご飯♪
  • 赤ウィンナーブロッコリーで彩りを良く♪
  • サラダは千切りキャベツにからしマヨ、茹で卵に黒胡椒でタマゴサラダ♪
  • タルタルソースたっぷり!白身フライ(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日のオカズは白身フライです!
当然の冷凍食品ですので、手抜きww
しかし、美味しければ問題無いです( ー`дー´)キリッ♪
そして、今日は鮭フレークご飯にしました♪
昨日の会社の帰りに西浦和の業務スーパーに立ち寄ったら・・
何とたっぷり160gも入った鮭フレークが、税別¥148でした!
思わず2本買ってしまいましたよ(≧∇≦)/
鮭フレークはおにぎりの具にしても良いですし、ご飯にかけても( ‐ω‐)bぐー♪
お買い得でした♪

今日の食材 ※ 価格は変動しています!
●業務スーパー
冷凍白身フライ 60g×10枚入り
●業務スーパー 
鮭フレーク160g

さて、今日はシルバーウィークの初日でしたね♪
私は残念ながらw、いつものように死事でした(´Д⊂グスン
南海上に台風20号はいますが、やっと関東も安定した晴れになりました。
今回のシルバーウィークは、お天気に恵まれそうですね♪
今年のゴールデンウィークも天気が良かったので、今年はラッキーな年になるのでしょうか?
豪雨被害に遭われた方は、連休どころでは無いでしょうが、頑張っていただきたですね。
そして、無事連休を迎えた方は、もちろん良い連休をお過ごしください!
そう言う私は明日も死事ですw
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月18日金曜日

2015年9月18日 今日のお弁当は「鯖の塩焼きと出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」です!

2015年9月18日
今日のお弁当は「鯖の塩焼きと出汁巻き玉子、カニカマサラダのお弁当」です!

今日のおかずは鯖の塩焼き♪
大変シンプルで低カロリー、そして高タンパクのおかずです(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪
しかも鯖はスーパーでも安売りの代表格!
いつも特売コーナーに並ぶ、コストパフォーマンス抜群の食材です!
ちょっと癖があるお魚なので、味付けを濃い目に心がけるとか、生姜を上手に使って活用しましょう!

今日の食材 ※ 価格は変動しています!
【肉のハナマサ】
鯖フィーレ♪

●業務スーパー
  サラダスティック 12本入り

さて、今日もお疲れ様でした♪
今朝の関東地方は朝から雷が凄かったですね!
いつもこのお弁当を作っているのは午前4時半なのですが、今朝はお弁当を作っている間にも地鳴りの様な音が響き、それが雷の音だと気付くまで時間がかかりましたw
朝の自転車通勤でも雷鳴轟く中で、近くに落ちたらどうしよう?
っと,自転車を漕ぐペダルにも力が入りました(≧∇≦)/
それでも帰りには天気は回復して、雨にもならずに帰れたのが幸いです。
さあ♪
皆さん!シルバーウィークですか?
私は連休の「れ」の字もありませんが、お休みの方は良い連休をお過ごし下さい!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月16日水曜日

2015月9年16日 今日のお弁当は「にんにくの芽と豚バラ肉の味噌炒めのお弁当」です!

2015月9年16日
今日のお弁当は「にんにくの芽と豚バラ肉の味噌炒めのお弁当」です!

  • ご飯は定番の「黒ゴマ小梅」ですです♪
  • 茹で卵を乗せてー♪
  • ニンニクの芽と豚バラ肉の味噌炒め(๑╹ڡ╹๑)/オイシ~-♪

今日のオカズはニンニクの芽と豚肉の味噌炒め♪
久し振りかな(; ̄^ ̄)ん~?
当然ニンニクの芽は冷凍野菜なので、全く包丁を使うこと無く完成( ー`дー´)キリッ♪w

今日の食材 ※ 価格は変動しています!
【肉のハナマサ】
豚バラ肉切り落とし♪
●業務スーパー
冷凍野菜 にんにくの芽 500g

さて、今日は曇りの1日でしたね!
女心と秋の空と言いますか、晴れの日が続かないですね(ヽ´ω`)トホホ・・
更に今現在もTVのニュースで騒いでいますが、安保法案の強行採決が間近に!
海外での集団的自衛権の問題が焦点ですが、阿部とか何考えているのかww
友好国の軍隊に降りかかる火の粉を無視できない?
火の粉を払ってあげたい?
もうねw
軍隊の仕事とはそういうもので、火の粉が降りかかるのは覚悟の上だよw
まあ、強行採決しても国会内で決めた事は、国会で引っくり返せるからw
国会議員全員参加の将棋大会とか無いかな?
どの位先が読めるのか見れみたい。
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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2015年9月15日火曜日

2015年9月15日 今日のお弁当は「チキンナゲットとミートボール、出汁巻き玉子、とマカロニサラダのお弁当」です!

2015年9月15日
今日のお弁当は「チキンナゲットとミートボール、出汁巻き玉子、とマカロニサラダのお弁当」です!

今日のオカズはご覧の通りの手抜きw
ミートボールもチキンナゲットも冷食で御座います( ー`дー´)キリッ♪

今日の食材 ※ 価格は変動しています!
●業務スーパー
冷凍チキンナゲット 500g
●業務スーパー
冷凍肉団子 500g
●業務スーパー
各種マカロニ  500g

さて、今日は爽やかな秋の1日でしたね!
朝の気温も低く、深まる季節を感じます・・・
まあ、自転車通勤には快適な気温で、汗をかかずに会社へ行けますw
エアコンもいらないし、良い季節ではありますが、少し涼し過ぎるかもしれません。

そして、涼しいと言えば昨日は、少し寒い所へ行ってきました♪
もちろん自転車で往復する事223km!
それは群馬県前橋市の赤城山です(*゚∀゚)/イェー
赤城山山頂付近の気温は12℃位ですよwww
涼しいを通り越して、寒かったです!
詳しい様子は下のアルバムリンクからか、スライドショーにてご覧になれます♪
自転車での長距離サイクリングにご興味がある方、またはお時間のある方は下のリンクかたか、スライドショーにて是非ご覧下さい♪

-【リベンジ達成】3年ぶりに赤城山.223kmの巻♪-

さて、シルバーウィークまだあと僅かです♪
皆さん頑張りましょう!
ヽ( ̄▼ ̄*)ノそいじゃまた♪

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