2014年10月31日 今日のお弁当は「野菜タップリ！生姜焼きのお弁当」です！

2014年10月31日
今日のお弁当は「野菜タップリ！生姜焼きのお弁当」を作りました♪

• 今日のご飯も黒ゴマに小梅♪
• 茹で卵♪
• 野菜たっぷりの生姜焼き♪

今日のお弁当は、おなじみ生姜焼き♪
格安の豚細切れ肉を使う生姜焼きなので、野菜もたっぷり入れてヘルシーに♪
前の晩に「豚こま肉180ｇ＋人参千切り＋玉ねぎスライス」を「お醤油150ｍｌ＋お砂糖少々＋日本酒100ｍｌ＋みりん100ｍｌ＋生姜スライス数枚」の漬けダレに漬け込みました♪
朝はこ肉野菜を焼くだけ(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪ｗ

今日の食材	※価格は変動しています♪
	【肉のハナマサ】 豚こま切れ肉　100ｇ
	●業務スーパー 冷凍野菜　生姜スライス　500ｇ

今日も一日お疲れ様でした♪
明日から3連休の方も多いのでは無いでしょうかね？
羨ましい話です(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
私はいつも通りに仕事です、自転車通勤頑張ります❢

それは置いといて・・昨日はお休みでしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
またまたバードウォッチングへといそいそと出かけて来ました♪
場所はいつもの芝川第一調整池で行いました。
実は先日の有間峠への紅葉サイクリングで、途中の名栗湖などで冬鳥の【ジョウビタキ】を沢山見かけたのです♪
今年は冬鳥の入りが良さそうだ♪
それを確認して来ましたヽ(￣▼￣*)ノ

結果的には思った通りでした♪
調整池に到着すると間もなく「ヒッヒッヒッ・・・ヒッヒッヒッ・・・♪」と鳴き声が響きます♪
カメラのファインダーを覗くと、そこには【ジョウビタキ】が(=°-°)ノ コンチャ♪

今年も本格的に冬鳥の季節がやって来ました♪
昨日は他にも写真には撮れませんでしたが、【カケス】も見かけましたよ♪
これからもっと色々な鳥が山から下りて来ますし、北のロシアやからも沢山やって来ますから楽しみですねヽ(￣▼￣*)ノ

それとオマケに昨日見つけた「北向きの千手観音像」もご紹介しますｗ
北向きに設置された「お地蔵様」や「石仏」は、【何でも願いを叶えてくれる】と言われるありがたい仏様です♪
下の画像の「寛政七年(1795年)の千手観音石像」は、ご覧の通りに北向きの石仏です♪
真北を向けてお供えされているので、220年前のその昔に、この場所で何か特別な不幸があったのかも知れませんね・・・・・・・

世間には「北向き地蔵」と呼ばれるお地蔵様がいらっしゃいます、普通はお地蔵様を北向きにお供えすると、そのお地蔵様はずっと太陽を見る事が出来なくなるので、お地蔵様が可哀想だと言われるみたいです、しかし、地獄の釜の向きが北向きだそうで、その地獄釜を見張る意味合いでワザとお地蔵様に北向きにお供えする事があるようです。それが「北向き地蔵は特別なお地蔵様」と言われる所以では無いでしょうか♪
皆さんも石仏やお地蔵様を見つけたら、お地蔵様の見ている方角を気にして見ると面白いですよ♪
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月29日 今日のお弁当は「ミートボールと出汁巻き玉子のお弁当」です！

2014年10月29日
今日のお弁当は「ミートボールと出汁巻き玉子のお弁当」を作りました♪

• ご飯はいつも通り？   黒ゴマに小梅♪
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
• 出汁巻き♪
• サラダは千切りキャベツにからしマヨをかけて、スイートコーンをトッピング♪
• ミートボールだよ(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪ｗ

今日のお弁当はミートボールのお弁当です♪
当然t冷凍食品なのは、言うまでも無いですねヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー 冷凍肉団子 500ｇ入り♪ 今日はこの肉団子を8つ使用です♪ まだまだたっぷり入っていますので、他の料理にもどんどん付けて安い♪

さて、今日もお疲れ様でした♪
今朝は抜群に寒かったですね、さいたま市の最低気温も8.7℃まで下がりました❢
当然今朝も自転車通勤でしたが、本当にこれから寒くなる一方ですｗ
しかも今朝から日の出の時間も午前6時台へと入って参りました。
12月23日の冬至に向けて、順
10月もあとわずかですし、秋本番から晩秋へと・・・・・・
それでは皆さんがんばりましょうヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月28日 今日のお弁当は「竜田揚げのお弁当」です！

2014年10月28日
今日のお弁当は「竜田揚げのお弁当」を作りました♪

• 今日のご飯は黒ゴマに小梅で♪
• 茹で卵にブロッコリー♪
• 鶏もも肉の竜田揚げです♪

今日のおかずはお馴染みの竜田揚げです♪
いつもの鶏もも肉1枚を「お醤油＋お砂糖＋生姜スライス」の漬けタレに一晩漬け込みました♪
朝には片栗粉の衣を付けて、油で揚げるだけの簡單クッキング(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪ｗ

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）

さて、今日もお疲れ様でした(｀･ω･´)ゞ乙です！
今朝は北風がビュービュー吹いて、寒かったですね。
私の自転車通勤も厳しい季節に入って行きます❢

朝は気温が低くて寒いですが、日が昇ればまだまだ温かい♪
昨日の私はお休みでしたが、紅葉サイクリングへと行って来ましたヽ(￣▼￣*)ノ
目的地は埼玉県秩父方面にある「有間峠」です♪
標高が1,149mと高いので、ちょうど紅葉の見頃を迎えていました♪

往復で150ｋｍのサイクリング、山登りになるので苦労しましたが、標高が上がると見事な紅葉で大満足でした♪
紅葉のトンネルを抜けて、落ち葉の絨毯を進む♪
最高の紅葉サイクリングでしたヽ(￣▼￣*)ノ

【紅葉サイクリング】有間峠の巻♪150ｋｍ
昨日の詳しい様子は、いつものPicasaのアルバムにしました♪
詳しい写真がご覧になりたい方は、上のアルバムリンクからか、下のスライドショーで御覧下さいね( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ♪

さて、秋が増々深まって参りました♪
それに連れて気温も下がってきましたので、健康管理に十分気を付けたいです♪
折角節約弁当でお金を節約しても、病気になって治療費がかかったら意味がありません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
節約も大切ですが、それと同じくらい健康管理も大事です❢
自転車などに乗って体力の低下を防ぎ、いつまでも健康でいることも目指したいですねヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月26日 今日のお弁当は「春巻きと出汁巻き玉子のお弁当」です！

2014年10月26日
今日のお弁当は「春巻きと出汁巻き玉子のお弁当」を作りました♪

• 今日のご飯は黒ゴマに小梅♪
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
• サラダは千切りキャベツにからしマヨをかけて、スイートコーンをトッピング♪
• 出汁巻き♪
• 春巻きでっす（*’-’*） へへ

今日のお弁当は春巻き♪
当然業務スーパーの冷凍食品ですｗ(・ω<)ﾃテヘヘ
他のおかずはお馴染みですから説明は要らないか？

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー 冷凍春巻き　30ｇ×16本

さて、今日は日曜日でしたね♪
皆さんおやすみはどうでしたかヽ(￣▼￣*)ノ？？
関東地方は天気の崩れも無く、行楽日和でしたね。
気温もぐんぐん上がって、さいたま市の最高気温も24.3℃と、帰りの自転車通勤では汗が(；一_一)ジトー

まあ、寒くてガクブルよりは随分マシです♪
明日も天気は良さそうです❢
それでは節約弁当頑張りますヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月25日 今日のお弁当は「ナポリタンスパゲティ弁当」です！

2014年10月25日
今日のお弁当は「ナポリタンスパゲティ弁当」を作りました♪

• まっ、見れば解りますねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗナポリタン！

今日のお弁当はナポリタン♪
炭水化物全開弁当ですねｗ
たまに食べたくなるのは相変わらずでしょうか(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー パスタ 1．5mm/5kg入り 5kgも入っているので、ほぼ50食分で、しかも￥８３５とか嬉しすぎｗ

さて、今日は行楽日和の土曜日で、お休みの皆さんどうでしたか？
今朝のさいたま市は今季初めて最低気温が１０℃を割って、9.5℃でしたよ❢
日増しに寒くなる自転車通勤ですが、今朝はさいたま市で行われる自転車レース、
「2014ツール・ド・フランスさいたまクリテリウムpresented by ベルーナ」
のコースをちょこっと走ってから会社へ向かいましたｗ
会場のさいたま新都心までは、ママチャリでも15分位しかかからないのでねｗ
色々なメディアの情報を総合すると、今日は大変な盛り上がりだった様です。
地元で行われるビックイベントなので、本来は是非行きたかったのですが、先週のジャパンカップで有給は消化済みwwwwwwwwwww
また来年ですね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

さて、まだまだ明日は日曜日♪
ちょっと午後の天気が不安定なのか？傘マークが付いています。
お天気情報に注意して、良いお休みをヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月24日 今日のお弁当は「ソースカツ丼のお弁当」です！

2014年10月24日
今日のお弁当は「ソースカツ丼のお弁当」を作りました♪

• 今日は見たまんまｗ  ソースカツ丼で(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪ｗ

今日のお弁当はソースかつ丼です♪
肝心のとんかつは、いつもの業務スーパーさんの冷食ですｗ
それを油で揚げてから、ウスターソースに漬けるわけですが、今回はソースに一工夫しました♪
まずウスターソース１００ｍｌを鍋にいれます♪
そこに「お砂糖大さじ１＋みりん大さじ１」を加えて、ひと煮立ちさせて酸味を飛ばします♪
するとウスターソースがあら不思議❢
まろやかな風合いで、マヨネーズやご飯にも合うソースに早変わり♪
揚げたてのとんかつをこのソースにくぐらせて、千切りキャベツにマヨネーズを少しかけたら、ソースとんかつを載せるだけ(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー 豚ロースとんかつ（5枚、700ｇ入り）

今日も皆さんお疲れ様でした♪
今朝は寒かったですね❢
今朝の自転車通勤の気温は１２．３℃でしたよ( ｉдｉ ) ハウーｗ
これから増々寒くなっていきますね、体調管理に気おつけまひょ♪

さて、先日３連休をした私ですが、昨日も何とお休みでしたｗ
プチ・シルバーウィークですね♪
しかし、肝心のお天気が悪く、朝から冷たい雨が降っていました。
天気予報を見ると、午後からは雨が上がりそうです。１日家にいてもしょうがないので、近所の図書館へ行くことにしました、
更に雨が早く止むようなら、芝川調整池へ冬鳥の様子を見に行こうとカメラも持っての行きました。

図書館では歴史書等を散読していると、午後２時過ぎには雨も上がり。
少々時間的に遅いかなと思いましたが、帰宅するには早いので冬鳥の様子を見に行きました。

雨上がりの芝川第一調整池は、真冬を思わせるさむさでした。
天気が悪かったせいでしょうか？
飛ぶ鳥も少なく、カモ類も遠くの水辺に羽を休めています。
冬鳥の様子を見に来たのに、ちょっとがっかり。
そう思って水辺を眺めていると、水辺の葦原に小鳥の姿がありました。
最初はモズでもウロウロしてるのかな？と・・・・・思って見ていると、明らかにモズより小さい鳥さんです。
なにやらパタパタと地面と葦原を往復して、地面の小さな虫を取っているようです。
カメラのファインダーを覗いて、その鳥を確認すると・・・・

それは旅の途中の【ノビタキ】でした。
ノビタキは、夏は日本の高原や山で過ごし、冬になるとインドや東南アジアまで渡って行く渡り鳥です。
このメスの【ノビタキ】が、夏の間に何処で過ごしたのかは分かりません。
しかし、この時期にさいたま近郊にいるとなると、きっと夏の間は東北の方で過ごしたに違いありません。
インドまでは小さな小鳥には、とても長い過酷な旅路でしょう。
無事に目的地までたどり着いて、また来年も芝川第一調整池へ元気に立ち寄ってほしいものです。
【秋の渡り】調整池のノビタキ♪

暫く【ノビタキ】と遊んでいると、また空から雨がポツポツ落ちて来ました。
ノビタキともっと遊んでいたかったのですが、寒さが増してきましたので、
後ろ髪を引かれる思いで、しぶしぶ帰宅しました。

雨で少し残念な休日でしたが、久しぶりにノビタキに出会えて、充実したお休みになりました、
バードウォッチングシーズンはこれからです♪
どんな鳥に会えるでしょうかね？ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪

2014年10月22日 今日のお弁当は「豚ロースの醤油漬けと出汁巻き玉子、マカロニサラダにゆかりご飯のお弁当」です！

2014年10月22日
今日のお弁当は「豚ロースの醤油漬けと出汁巻き玉子、マカロニサラダにゆかりご飯のお弁当」を作りました♪

• 今日のご飯はゆかりご飯にさくら漬け♪
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
• マカロニサラダも定番♪
• 出汁巻き♪
• 豚ロースの醤油漬け♪

今日のメインのおかずは厚切り豚ロース1枚を、お醤油＋お砂糖＋生姜スライスのツケダレに一晩じっくり漬け込みました♪
朝は豚テキとして、焦がさないように焼くだけです(๑╹ڡ╹๑)ｵｲｼｰ♪ｗ
まあグリルチキンの豚肉版と言えるかな？ｗ

今日の食材	※価格は変動しています♪
	【肉のハナマサ】 豚ロース切り身　3枚
	●業務スーパー 冷凍野菜　生姜スライス500g入り
	●業務スーパー 各種マカロニ  500g ￥97

さて、今日もお疲れ様でした(｀･ω･´)ゞ乙です！
今日の関東地方は寒かったですね、朝は結構気温が高く、自転車通勤の時には16.4℃だったのが、お昼には14.8℃と下がってしまいました。
今日の帰りのジテツーも、当然冷たい雨に降られて濡れネズミ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

天気予報によると、明日はもっと寒くなるそう！
皆さん季節の変わり目です、用心しましょうヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪

2014年10月21日 ３連休明けのはお弁当は、「肉野菜の味噌炒めのお弁当」です！

2014年10月21日
今日のお弁当は「肉野菜の味噌炒めのお弁当」を作りました♪

• 今日のご飯はいつも通り、黒ゴマに小梅♪
• 茹で卵にブロッコリー♪
• 人参、キャベツ、タマネギ、シイタケ、豚こま肉で味噌炒め♪

３連休明けの節約弁当は、肉野菜の味噌炒め♪
お味噌を甜麺醤にすれば、回鍋肉ですねｗ
今回はお味噌に普通の白味噌を使って、辛めにしてあります♪

今日の食材	※価格は変動しています♪
	【肉のハナマサ】 豚こま切れ肉　100ｇ 今回も１８０ｇで使用しました♪

さて、今日も皆さんお疲れ様でした♪
私は３連休を十分堪能いたしまして、今日は雨の中しっかり自転車通勤をしてまいりました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・orz

まあ、そんな事は置いといて、３連休に私が何をやっていたのか？
是非御覧下さいヽ(￣▼￣*)ノ

2014年10月1８日

連休の初日です♪
私は埼玉県は川越市で開催された、「川越まつり」へと行って来ました♪

国指定重要無形文化財の川越まつり、その様子は下のアルバムリンクからか、またスライドショウーで御覧下さい♪

【2014 天下祭】川越まつり－宵山－だよ♪
	●川越に日が暮れて川越まつりの宵山の始まり、夜の山車は綺麗だ♪
	●夜のお祭りは大変綺麗で、子供も大喜び♪
	●これが噂の「曳っかわせ」♪ これは３台の山車が向き合っての曳っかわせ！(￣∇￣ ；)スゲーぜ！
	●曳っかわせは踊り比べ♪

また、川越まつりでの川越氷川神社の神幸祭の様子を動画に撮ってありますので、そちらも御覧下さい♪

川越まつりは想像以上の人出でびっくりいましたが、夜の蔵通りを見ながら山車がやって来るのをビールを飲みながら、のんびり待つのは大変贅沢な時間でした♪

2014年10月19日

３連休の２日め♪
前日の川越まつりが遅くまでかかったにも関わらず、早朝６時前から電車で向かったのは栃木県♪

アジアで最高のサイクルロードレースです♪
まあ自転車に興味がない方には、全く知らない事かも知れませんが、近頃の自転車アニメの「弱虫ペダル」等の人気もあって、今回のジャパンカップは大変な人出で盛り上がりました♪
確かに去年からさいたま市でも「さいたまクリテリウム by ツール・ド・フランス」が開催されていますが、あちらはさいたま新都心の市街地を周回路としてレースを行う「クリテリウム」です。
やはり自転車好きには、ツール・ド・フランスの様なロードレースが一番です♪
こちらの様子も是非下のアルバムリンクかスライドショーでご覧いただきたいです❢

【2014 】ジャパンカップサイクルロードレース♪
	●午前９時前に会場入りしたにも関わらず、自転車痛臨場はこの有り様ｗｗ 　まさに自転車の海ですｗ
	●本格的なロードレースです、まるでツール・ド・フランスのワンシーン♪
	●本場のグランツールのレース同様に、選手の後ろをサポートカーが走ります。
	●会場に今回欠場した人気選手のカンチェラーラが現れると、会場はパニック寸前❢❢ サイクルロードレースがここまで人気があるとは❢ 驚きですよ！(￣∇￣ ；)

さて、３連休の１日目と２日目は上にご紹介した通り、大満足の休日でした♪
連休の最終日の昨日は、さいたま市には雨が降ったりしたので、一日連休で撮影した写真の整理をしたりとのんびり過ごせましたヽ(￣▼￣*)ノ

今回の３連休は、８年振りに取った甲斐がありました♪
休養は十分、これからも節約弁当頑張りますヽ(￣▼￣*)ノそいじゃ♪♪

2014年10月17日 今日のお弁当は「出汁巻き玉子にグリルチキンマヨ♡のお弁当」です！

2014年10月17日
今日のお弁当は「出汁巻き玉子にグリルチキンマヨ♡のお弁当」を作りました♪

• ご飯は同じですね♪黒ゴマに小梅♪
• 出汁巻き♪
• 赤ウィンナーにブロッコリーで彩りを良く♪
• グリルチキンにからしマヨ♡

今日のおかずはグリルチキンマヨ♪
私のお弁当では、新開発のメニューです(｀･ω･´)ゞｷﾘﾂ
いつものグリルチキンにからしマヨを掛けただけじゃん❢
と・・・・・・・・・・・・お思いの皆さん❢

全くその通りだお・・・・・・・・・・・・・・・(・ω<)ﾃﾍﾍﾟﾛ♪ｗ

今回もいつもの鶏もも肉1枚を、「お醤油＋お砂糖＋日本酒＋生姜スライス」のタレで一晩下味を付けてから、オーブンレンジで焼きました♪
いつもならそこまでですが、今回は不意に・・・・・・・マヨをかけたらうまくね？
と悪魔の囁きが(@_@) パチクリ
レッツマヨ♪
今回のおかずの完成ですｗｗｗ

今日の食材	※価格は変動しています♪
	●業務スーパー 冷凍鶏もも正肉　2ｋｇ’(200g×１０枚）
	●業務スーパー 冷凍野菜　生姜スライス　500ｇ

さて、今日もお疲れ様でした♪
今朝もなにげに寒かったですね❢
今朝もいつもの自転車通勤でしたが、日に日に増す寒さに秋を感じますね。
特に毎日自転車通勤をしていると、日の出の時間が毎日変わって、通勤途中の花々や鳥が季節により移り変わるのが良くわかります♪
まさに人は花鳥風月の四季の中にいると実感できます。

おの自転車の事ですが、
昨日はお休みでしたので、またサイクリングへと行って来ました♪
目的地は茨城県坂東市です♪
あまり聞いたこと無い自治体かも知れません。
しかし、坂東市は1100年前は、日本の中心だったのですよ(￣△￣；）エッ・・?

それは1100年前の平安時代、この土地を治めていたのは平将門。
そう平安時代中期を代表する武将、平家の平将門が玉城を築いた場所ですよ❢
坂東市は今では農村地帯ですが、それゆえ将門のゆかりの地として、いろいろな言伝えが残っています。
その坂東市をさいたま市から自転車でのんびりサイクリングして参りました♪
茨城県と言っても、さいたま市からは遠くありません。
昨日はさいたま市から坂東市を周り、お昼ごはんに千葉県は野田市の「やよい食堂」でご飯を食べて帰ってきました♪
さいたま市から茨城県坂東市、そして千葉県野田市でご飯を食べて16時には帰宅しました。
自転車って素晴らしいですね♪
１０１ｋｍのブラブラサイクリングをして、午後4時には帰宅出来ます。
運動とグルメ、歴史や自然を同時に体感できる♪

昨日の詳しい様子は、下のスライドショーか下のアルバムリンクで全ての写真をご覧いただけます♪
坂東市ご行かれた事が無い方、またはお時間のある方は是非ご覧下さい♪

【平将門ゆかりの地】坂東を旅するポタ♪101ｋｍ

話は変わりますが、昨日お休みしたばかりの私♪
なんと！
明日からまた3連休です❢

ですので節約弁当の更新は来週の火曜日になります❢
皆様よろしくお願いします♪
ヽ(￣▼￣*)ノそいじゃまた♪♪