icerain12's Blog- 節約!お弁当男子- : 2013年8月3日　今日のお弁当は「鶏もも肉と厚揚げの旨辛煮のお弁当」です(^^)/

2013年8月3日土曜日

2013年8月3日　今日のお弁当は「鶏もも肉と厚揚げの旨辛煮のお弁当」です(^^)/

2013年8月3日
今日のお弁当は「鶏もも肉と厚揚げの旨辛煮のお弁当」を作りました♪

ご飯はいつも通り、白米に黒ゴマと小梅のトッピングです！
サラダに千切りキャベツ、辛しマヨとスイートコーンのトッピングも変わり無く♪
赤ウインナーとブロッコリーを彩りに♪
半づくたまごｗ
鶏もも肉と厚揚げの旨辛煮♪

今日は寝坊すること無く❣ちゃんとお弁当作りました(・ω<)ﾃﾍﾍﾟﾛ
鶏もも肉1枚を細切れに、厚揚げも一口サイズに切ってからフライパンで軽く炒めます♪
厚揚げに軽く焦げ目が付いたら、市販のめんつゆ200ｍｌ位にお砂糖を大さじ1杯と豆板醤小さじ1'杯を加えて、フライパンに入れます。
そのまま汁気が無くなる様に煮詰めながら、汁気が無くなる直前に刻み長ネギを加えて軽く火を通したら完成(*ﾟ∀ﾟ)ノ
豆板醤じゃなくてもコチジャンでもOKですよ♪
市販のめんつゆ（濃縮タイプ）を使用するので、味も失敗が有りませんし、高タンパク低脂肪でヘルシーなお弁当です（＠￣＊￣＠）まいう♪

昨日、一昨日とさいたま市の大宮では、年に一度の大イベント❣
大宮駅西口の【大宮夏祭り　2013　スパークカーニバル♪】に続いて、東口では　【大宮夏祭り　2013　中山道祭り】が2日に渡って開催されました。
さいたま市の夏の訪れを祝うお祭りです♪
今年は例年以上に人出が多かった様に感じられ、夏祭りらしい賑わいを楽しめました♪
今日は、昨日の【大宮夏祭り　2013　中山道祭り】を写真アルバムのPicasaにまとめました♪